Artykuły
Most Recent
 
Read More
21/05/2015

Trening na mięśnie brzucha po połogu

Brzuch jest jednym z najbardziej osłabionych części ciała po porodzie. Mięśnie i skóra rozciągają się w trakcie ciąży. Mięśnie są osłabione, jednak nic straconego. Wszystko można odrobić! Piękny i mocny brzuch po porodzie? Tak to możliwe! Z tym treningiem efekty zobaczysz już po tygodniu! Zakończyłaś połóg? Nie czekaj! Wzmacniaj mięśnie brzucha!
 
Read More
13/05/2015

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

W drugim trymestrze, kiedy brzuch mocniej się zaokrągla, powinnaś zrezygnować z ćwiczeń na mięśnie proste brzucha.

• Po pierwsze wzmacnianie mięśni prostych jest utrudnione ze względu na to, że mięśnie są sztucznie rozciągnięte. Wzmacnianie mięśnia to skracanie go, a więc w tej sytuacji jest to utrudnione.

• Po drugie, ale równie ważne, intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha, podczas których unosisz obydwa barki do góry, mogą sprzyjać pogłębieniu rozejścia się mięśni prostych. Podczas gdy brzuszek stopniowo się powiększa, dwa pasy mięśni prostych brzucha rozciągają i rozsuwają się, a łącząca je [...]

 
Read More
12/05/2015

Ćwieczenia w ciąży 1 trymestr – brzuch

Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w pierwszym trymestrze ciąży? Czy jest możliwe kontynuowanie dotychczasowych treningów? Mamy, które dobrze znoszą pierwsze tygodnie ciąży często zadają sobie to pytanie. Sprawdź jak jest naprawdę.
 
Read More
11/05/2015

Czy w ciąży można wzmacniać mięśnie brzucha?

Czy w ciąży można wzmacniać mięśnie brzucha? Raz na zawsze rozwiej swoje wątpliwości i poszerz wiedzę na temat bezpiecznych ćwiczeń w ciąży.
Gorące tematy
Ciąża
Ćwiczenia
Mama w formie
Blog Dagmary
1. trymestr
Ekspert odpowiada
3. trymestr
Popularne treningi
 
Jak pozbyć się bólu w odcinku lędźwiowym w ciąży ĆWICZENIA [WIDEO]
 
O byciu mamą w krzywym zwierciadle!
 
jak urządzić pokoje dla dzieci?
Jak urządzić pokoje dla dzieci?
 
Mama NIE w formie!
 
Któregoś dnia zmienisz świat...
Któregoś dnia zmienisz świat…
Top 5
Heat Index
 
1
Siłownia dla ciężarnej: przewodnik
 
2
10 filmów do obejrzenia w ciąży
 
3
Ćwieczenia w ciąży 1 trymestr – brzuch
 
4
Trening pośladków – trening na pośladki dla kobiet w ciąży i po porodzie
 
5
Żyjemy w pochrzanionych czasach, czyli pokolenie matek wariatek?!