Artykuły
Most Recent
 
Read More
13/09/2016

Czy maluch czuje bluesa? Czyli czy jakiej muzyki słuchać w ciąży.

Czy maluch czuje bluesa? Czyli czy jakiej muzyki słuchać w ciąży.

 

Liczne badania dowodzą, że maleństwo słyszy już od czwartego miesiąca ciąży. Płód już w łonie matki odbiera wszystkie dźwięki docierające do niego przez powłoki brzuszne. Podczas słuchania muzyki zmienia się rytm bicia jego serca i tempo oddechów.

Im więcej różnorodnych dźwięków wpadnie w ucho malucha, tym lepiej wykształcony będzie jego słuch, a w konsekwencji również łatwiej przyjdzie mu nauka mówienia. Dodatkowo, muzyka usprawni rozwój jego układu nerwowego a także ułatwi szybkie zasypianie i spokojny sen.

Wachlarz dźwięków zaserwowany maleństwu znacząco wpłynie więc na jego [...]

 
Read More
17/07/2016

Mama NIE w formie!

Zaczynam świrować – dosłownie! Od kilku dni popadłam w jakiś dziwny, depresyjny stan. Mam chwilowego focha na bycie optymistką i bycie mamą w formie, a co! Czuję się jak mała dziewczynka. Ciągle płaczę i jestem przerażona. I nie, to nie wina hormonów – to chyba stres i bezsilność doprowadziła mnie do miejsca, w którym się znalazłam… (albo głupota, powiedziałby mój mąż!)

Bezwzględne leżenie jest dla mnie dziwnym pojęciem, jak do cholery można leżeć i patrzeć w sufit przez 24h na dobę? To było fajne przez kilka dni – przejrzałam listę rzeczy do szpitala, urządziliśmy dzieciakom pokoje, przeczytałam kilka książek i doczekałam się nowego sezonu Suits. Dziś mi odwala! Ciągle [...]

 
Read More
13/05/2015

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

W drugim trymestrze, kiedy brzuch mocniej się zaokrągla, powinnaś zrezygnować z ćwiczeń na mięśnie proste brzucha.

• Po pierwsze wzmacnianie mięśni prostych jest utrudnione ze względu na to, że mięśnie są sztucznie rozciągnięte. Wzmacnianie mięśnia to skracanie go, a więc w tej sytuacji jest to utrudnione.

• Po drugie, ale równie ważne, intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha, podczas których unosisz obydwa barki do góry, mogą sprzyjać pogłębieniu rozejścia się mięśni prostych. Podczas gdy brzuszek stopniowo się powiększa, dwa pasy mięśni prostych brzucha rozciągają i rozsuwają się, a łącząca je [...]

 
Read More
11/05/2015

Czy w ciąży można wzmacniać mięśnie brzucha?

Czy w ciąży można wzmacniać mięśnie brzucha? Raz na zawsze rozwiej swoje wątpliwości i poszerz wiedzę na temat bezpiecznych ćwiczeń w ciąży.
OTULACZ WOOMBIE
Gorące tematy
Ciąża
Ćwiczenia
Mama w formie
Blog Dagmary
1. trymestr
Ekspert odpowiada
3. trymestr
Popularne treningi
 
Jak pozbyć się bólu w odcinku lędźwiowym w ciąży ĆWICZENIA [WIDEO]
 
O byciu mamą w krzywym zwierciadle!
 
jak urządzić pokoje dla dzieci?
Jak urządzić pokoje dla dzieci?
 
Mama NIE w formie!
 
Któregoś dnia zmienisz świat...
Któregoś dnia zmienisz świat…
Top 5
Heat Index
 
1
Ćwiczenia rozciągające w ciąży.
 
2
Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?
 
3
Czy w ciąży można wzmacniać mięśnie brzucha?
 
4
Najprostszy plan treningowy dla ciężarnej.
 
5
Mama NIE w formie!