Po porodzie
Now Reading
Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
2

minmoniqĆwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy to kompleksowy plan ćwiczeń stworzony przez Monikę Cywińską, mamę i trenerkę. Autorkę programu dla kobiet w ciąży i po porodzie. Jako pierwszy przedstawiamy wam plan oparty na metodzie Pilates, który pomoże wam wrócić do formy po ciąży.
Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
Wielu mamom wydaje się, że wystający brzuch po ciąży to normalna sprawa. Często kobieta może być szczupła, ale ma wrażenie, że cały czas wystaje jej brzuch. Tak…to pozostałości po ciąży. Kręgosłup w tym czasie jest przeciążony i odzywają się stare dolegliwości, kontuzje. Jednocześnie przy zmianie środka ciężkości zmienia się cała nasza postawa. Dlatego właśnie powstał plan ćwiczeń, który przychodzi z pomocą.

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
Plan treningowy dla młodej mamy to ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie. Przykręgosłupowe, trzymające prawidłową postawę, głębokie mięśnie brzucha. Podczas każdego treningu, od początku do końca, masz napięty brzuch. Puszczasz go „wolno” po godzinie.

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
Podczas sesji treningowych wzmocnisz całe ciało, rozciągniesz miejsca, które są ponapinane i zrelaksujesz się.

WsteczStrona 1 / 2Dalej
What's your reaction?
Interesujące
0%
Pozytywne
0%
Ważne
0%
Zaskakujące
0%
Niezbędne
0%
Trudne
0%
Łatwe
0%
About The Author
Mama w Formie
2 Comments

Leave a Response

*