Now Reading
Odkryj korzyści jesiennych spacerów!
0

Pogoda jesienią w potrafi być kapryśna. Z jednej strony mówi się o złotej polskiej jesieni – pełnej słońca, przyjemnego wiatru i pięknych liści we wszystkich odcieniach złota i brązu. Z drugiej strony, żadnym zaskoczeniem nie jest, jeśli jest chłodno, deszczowo i szaro. Jednak bez względu na pogodę, warto spacerować z dzieckiem w każdą pogodę – nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie skłania do wyjścia z domu. Okazuje się bowiem, że jesienny spacer może przynieść wiele korzyści dla dziecka. Zanim jednak rodzice zdecydują się na taki spacer ze swoimi maluchami, powinni odpowiednio się do tego przygotować, żeby nie okazało się, że przyjemna z pozoru przechadzka stanie się uciążliwa zarówno dla nich, jak i ich pociech.

Idealny strój na jesienny spacer

 

Podstawową kwestią przy jesiennych spacerach jest odpowiednie ubranie. Przede wszystkim trzeba być przygotowanym na każdą pogodę, bo tajesienią potrafi być kapryśna. W związku z tym najlepiej ubrać maluszka na tak zwaną cebulę, czyli kilka warstw które w razie wyższej temperatury można bez problemu zdjąć, a gdy znów się ochłodzi – założyć.

 

Warto dodać, że dzieci, zwłaszcza niemowlaki do pół roku, inaczej odczuwają temperaturę. Przede wszystkim dlatego, że mają jeszcze nie do końca rozwinięty ośrodek termoregulacji. Poza tym trzeba pamiętać, że rodzice idąc i pchając wózek rozgrzewają się. Maluch w tym czasie leży nieruchomo, więc z pewnością będzie mu chłodniej. Dopełnieniem dziecięcej garderoby na jesiennym spacerze z pewnością będzie bawełniana czapeczka oraz kocyk. Ważne jest to, żeby dziecku nie było ani za zimno, ani za ciepło – żadna z tych sytuacji nie jest bowiem korzystna.

 

Również rodzice powinni odpowiednio ubrać się na jesienne spacer z dzieckiem. Powinien on być dosyć długi i trwać nawet 2-3 godziny, więc dobrze jest mieć wygodne buty, lekką, ale nieprzemakalną kurtkę i – na wszelki wypadek – parasol.

 

Niezbędnik spacerowania z dzieckiem

 

Oprócz odpowiedniego ubranka na jesiennym spacerze warto mieć przy sobie kilka akcesoriów, dzięki którym pogoda nie zaskoczy, a przechadzka będzie prawdziwą przyjemnością. Oto kilka przedmiotów, które dobrze jest mieć przy sobie: krem ochronny do smarowania twarzy, pieluszki jednorazowe, aby w razie potrzeby szybko można było przebrać maluszka; osłonkę na wózek, najlepiej taką, która osłoni od deszczu. Jeśli dziecko nie jest karmione piersią, można rozważyć również wzięcie mleka zastępczego, bo maluch może po drodze stać się głodny.

 

Jesienne spacery z dzieckiem – jakie niosą korzyści?

 

Chodzenie na spacery z dzieckiem to nie tylko przyjemność, ale również ważny element rozwijania odporności, a także poznawania przez niego świata. Więcej na temat ogólnych wartości spacerowania można przeczytać pod tym linkiem – http://www.osesek.pl/zdrowie-i-pielegnacja-dziecka/pielegnacja-dziecka/1387-po-co-chodzic-na-spacery.html. Co zaś tyczy się spacerów jesiennych są one bardzo istotne w kontekście wzmacniania i dotleniania organizmu. Jesienne powietrze jest szczególnie rześkie, zwłaszcza w trakcie lekkiego deszczu, więc nie należy obawiać się mżawki na takim spacerze. Oczyszcza ona powietrze z kurzu oraz pyłu i najlepiej dotlenia, co z kolei wpływa na prawidłową pracę mózgu i zdrowy sen.

 

Żeby jednak móc w pełni wykorzystać te właściwości trzeba wybrać odpowiednie miejsce do spacerowania – zdecydowanie lepiej nada się do tego park, najlepiej zalesiony, a nie zatłoczone i głośne miejskie ulice. Trzeba też pamiętać, że jesienią, nawet w ciepły dzień, ogólnie jest chłodniej niż latem czy wiosną, więc dobrze jest wybrać odpowiednią porę na przechadzkę. Najlepiej godziny południowe i wczesnopopołudniowe. Można wówczas poświęcić na spacer nawet 2-3 godziny. W tym czasie maluch dotleni się, wypocznie i zgłodnieje, więc po powrocie z apetytem naje się do syta.

 

Warto pamiętać też, że małe dzieci lubiąrytuały, więc regularne spacery o mniej więcej tych samych godzinach zapewniają im spokój, brak stresu, a także zdrowy sen w ciągu dnia. Jesienne spacer przyzwyczajają je również do różnych warunków pogodowych, więc nie warto z nich rezygnować nawet gdy zrobi się jeszcze chłodniej. Wystarczy dołożyć warstwę ubranek i bez obaw spacerować nawet przy lekkim mrozie przełomu jesieni i zimy. Dzięki takiemu zahartowaniu dziecko lepiej zniesie prawdziwe zimowe mrozy, a ryzyko przeziębienia i jego powikłań będzie zminimalizowane.

 

Każda pora roku jest dobra na spacer – również jesień

 

Najprzyjemniej spaceruje się wtedy, gdy jest ciepło, ale nie gorąco, gdy świeci słońce i wieje ciepły przyjemny wiatr. Jesienią w Polsce taka pogoda to nierzadkość. Równie często jednak mogą zdarzyć się jednak dni pochmurne, dżdżyste i chłodne. Nie oznacza to, że nie nadają się one na spacer. Wręcz przeciwnie – jesienne spacery mogą nie tylko przynieść maluszkowi wiele korzyści, ale także lepiej pozwolą przygotować jego organizm do zimy.

 

What's your reaction?
Interesujące
0%
Pozytywne
0%
Ważne
0%
Zaskakujące
0%
Niezbędne
0%
Trudne
0%
Łatwe
0%
About The Author
Mama w Formie

Leave a Response

*