Artykuły
Most Recent
 
Read More
17/07/2016

Mama NIE w formie!

Zaczynam świrować – dosłownie! Od kilku dni popadłam w jakiś dziwny, depresyjny stan. Mam chwilowego focha na bycie optymistką i bycie mamą w formie, a co! Czuję się jak mała dziewczynka. Ciągle płaczę i jestem przerażona. I nie, to nie wina hormonów – to chyba stres i bezsilność doprowadziła mnie do miejsca, w którym się znalazłam… (albo głupota, powiedziałby mój mąż!)

Bezwzględne leżenie jest dla mnie dziwnym pojęciem, jak do cholery można leżeć i patrzeć w sufit przez 24h na dobę? To było fajne przez kilka dni – przejrzałam listę rzeczy do szpitala, urządziliśmy dzieciakom pokoje, przeczytałam kilka książek i doczekałam się nowego sezonu Suits. Dziś mi odwala! Ciągle [...]

 
Read More
29/06/2016

Przybyłam, zdobyłam…czy zwyciężę?

Przybyłam, zobaczyłam…czy zwyciężę?:)

Zwracam honor! Jestem pozytywnie zaskoczona i choć za wcześnie żeby wydawać jednoznaczne opinie, to jestem pod wrażeniem tego, co zobaczyłam… Jak wiecie, całkiem niedługo na świat przyjdzie mój drugi synek. Póki co mówię o nim „Obcy” po pierwsze dlatego, że nie mamy jeszcze pomysłu na imię, po drugie do pewnego momentu bardziej przypominał Aliena niż dziecko;-) Na szczęście na ostatnim usg przywdział już bardziej ludzką postać:) Ale zostało „Obcy” vel dzidzia (wg Gabiego). No więc jakiś czas temu pisałam tu artykuł pt: „Rodzić po ludzku?!” i byłam przerażona perspektywą wyboru szpitala, położnej itp. Na pomoc przyszły mi dwie [...]

 
Read More
13/05/2015

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

Jak wzmacniać mięśnie brzucha w drugim i trzecim trymestrze ciąży?

W drugim trymestrze, kiedy brzuch mocniej się zaokrągla, powinnaś zrezygnować z ćwiczeń na mięśnie proste brzucha.

• Po pierwsze wzmacnianie mięśni prostych jest utrudnione ze względu na to, że mięśnie są sztucznie rozciągnięte. Wzmacnianie mięśnia to skracanie go, a więc w tej sytuacji jest to utrudnione.

• Po drugie, ale równie ważne, intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha, podczas których unosisz obydwa barki do góry, mogą sprzyjać pogłębieniu rozejścia się mięśni prostych. Podczas gdy brzuszek stopniowo się powiększa, dwa pasy mięśni prostych brzucha rozciągają i rozsuwają się, a łącząca je [...]

 
Read More
26/11/2014

Relaks w ciąży – joga

Relaks w ciąży. Dokładny opis ćwiczeń (asan), które doprowadzą twoje ciało i umysł do stanu relaksu. Joga w ciąży co dziennie i o każdej porze dnia przyniesie ukojenie o jakim marzysz.
OTULACZ WOOMBIE
Gorące tematy
Ciąża
Ćwiczenia
Mama w formie
Blog Dagmary
1. trymestr
Ekspert odpowiada
3. trymestr
Popularne treningi
 
Jak pozbyć się bólu w odcinku lędźwiowym w ciąży ĆWICZENIA [WIDEO]
 
O byciu mamą w krzywym zwierciadle!
 
jak urządzić pokoje dla dzieci?
Jak urządzić pokoje dla dzieci?
 
Mama NIE w formie!
 
Któregoś dnia zmienisz świat...
Któregoś dnia zmienisz świat…
Top 5
Heat Index
 
1
Siłownia dla ciężarnej: przewodnik
 
2
Ćwieczenia w ciąży 1 trymestr – brzuch
 
3
10 filmów do obejrzenia w ciąży
 
4
Żyjemy w pochrzanionych czasach, czyli pokolenie matek wariatek?!
 
5
Trening pośladków – trening na pośladki dla kobiet w ciąży i po porodzie