Now Reading
Witaminy i minerały dla dzieci – dobierz odpowiedni zestaw
0

Witaminy i minerały dla dzieci – dobierz odpowiedni zestaw

Witaminy i minerały są niezbędne maluchom do prawidłowego rozwoju. Ich podaż waha się w wyższych granicach niż u dorosłych, w szczególności w pierwszych latach życia. Najważniejszą wciąż pozostaje codzienna dieta i dostosowane jadłospisu do potrzeb każdego dziecka. Uwzględnienie również zapotrzebowania na te witaminy czy minerały, wobec których stwierdzony został niedobór. Pomocą w tej kwestii mogą być suplementy, czyli w tym wypadku rozmaite preparaty witaminowe lub łączące w sobie witaminy oraz minerały. Muszą być jednak odpowiednio dobrane, stosowane zgodnie z zaleceniami i najlepiej po uprzedniej konsultacji lekarskiej.

 

Zestaw witamin i minerałów – czy na pewno warto?
Z roku na rok rynek suplementów notuje coraz wyższe zyski. Na półkach aptecznych, ale i sklepowych, znajdujemy całe mnóstwo preparatów, w tym witaminowych i zawierających w swoim składzie minerały. Pod wątpliwość poddawana jest konieczność i sensowność ich stosowania. Wynika to z faktu, że sporo z nas nie zważa na to, co kupuje i w jaki sposób zażywa. Suplementacja znajduje swoją zasadność w naszym życiu, jednak powinna być stosowana tylko w określonych przypadkach. Ponadto liczyć się będzie odpowiedni dobór preparatu, jak i sposób jego podawania, a także uwzględnienie codziennej diety.

 

Uwaga skierowana zarówno na jadłospis, jak i stosowanie suplementów, jest bardzo ważną. Wraz z wieloma produktami spożywczymi dostarczamy do organizmu poszczególnych witamin i minerałów. Częściej zmagamy się z niedoborami niż z nadmiarem, jednak łącząc nieprawidłowo dobrany preparat z określonymi grupami produktów, które obfitują w daną witaminę czy też minerał, niestety można doprowadzić do przedawkowania, co wiąże się z konsekwencjami zdrowotnymi, w skrajnych przypadkach poważnymi i mogącymi zagrażać życiu.

 

Odpowiednio dobrany zestaw witamin i minerałów będzie mieć zatem znaczenie nie tylko w przypadku dorosłych, ale i dzieci, bo maluchy wykazują zupełnie inne zapotrzebowanie na wybrane składniki.

 

Niezbędne witaminy i sposób ich działania
Najmłodszym potrzebna jest witamin A, która odpowiada za prawidłowy stan kości oraz zębów. Do tego wzmacnia system immunologiczny, jak i decyduje o prawidłowym wyglądzie skóry. Z kolei witaminy z grupy B są niezbędne, by zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Poza tym również wpływają na odporność i są w stanie poprawić apetyt dziecka.

 

Witamina C odgrywa rolę podczas walki z drobnoustrojami różnego typu. Wpływa na stan kości, dziąseł i ma znaczenie dla naczyń krwionośnych. Witamina D, o której tak wiele się mówi, ponieważ zapobiega krzywicy, a wytwarzana jest pod wpływem światła słonecznego. To przede wszystkim z jej niedoborem zmagają się dzieci, ale i dorośli. Wybrany zestaw witamin i minerałów dla dzieci, w pierwszej kolejności powinien zadbać o podaż tejże witaminy.

 

Witamina E skutecznie walczy z wolnymi rodnikami powstającymi na etapie infekcji. Ponadto przyspiesza gojenie się ran i wpływa na budowanie komórek. Witamina K ma niebanalne znaczenie dla pracy układu krwionośnego. U noworodków jest w stanie zapobiec powstawaniu skazy krwotocznej. Rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układów nerwowego oraz pokarmowego, odgrywa witamina PP.

 

Poza witaminami nie można zapominać o cynku, który to doskonale zwalcza rinowirusy odpowiadające za wywoływanie przeziębienia. Cynk, który podawany jest już na etapie infekcji, może skrócić czas jej trwania. Ogromną rolę odgrywa tak zwana żywność dla mózgu, czyli kwasy Omega-3. Działają przeciwzapalnie i wpływają na odporność organizmu.

 

Jak wybierać witaminy dla dzieci?
Przede wszystkim wszelkiego rodzaju witaminy i minerały dla dzieci należy kupować, zapoznając się ze składem na opakowaniu. Najlepiej zasięgając porady lekarskiej bądź farmaceuty. Do wyboru jest całe mnóstwo preparatów, chociażby Visolvit, o którym więcej znajdziemy pod adresem witryny internetowej http://visolvit.pl/.

 

Informacje, które będą istotne podczas zakupu, to pozytywna opinia Centrum Zdrowia Matki i Dziecka, a także akceptacja wymogów Instytutu Żywności i Żywienia. Uwagę należy zwracać na przeznaczenie suplementu, czyli dobieranie go wedle wieku malucha. Nie można dziecku podawać tych samych zestawów, co dorosłym, jest to bowiem kwestia odmiennej zawartości poszczególnych składników.

 

Zestaw witamin i minerałów dla dzieci nie powinien również oferować 100% zawartości, dla któregokolwiek ze składników, ponieważ maluchy wraz z pożywieniem przyjmują zarówno witaminy, minerały, jak i inne ważne dla ich rozwoju składniki.

 

Nie bez znaczenia pozostaje dobór wedle wieku dziecka, co wiąże się z dostosowaniem dawek. Kolejno uwagę zwracamy na postać preparatu, by wybrać taką, która dla malucha jest łatwą do przyjęcia i niekojarzącą się z niesmacznymi czy zażywanymi w czasie choroby lekarstwami. Z tego względu uwagę zwracać się będzie także na smak.

 

Podsumowując – witaminy i minerały dla dzieci należy dobierać z rozwagą, wedle wieku i potrzeb oraz wykazanego, zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne składniki.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

 

What's your reaction?
Interesujące
0%
Pozytywne
0%
Ważne
0%
Zaskakujące
0%
Niezbędne
0%
Trudne
0%
Łatwe
0%
About The Author
Mama w Formie

Leave a Response

*