Now Reading
Jak wzmacniać odporność u dzieci dietą. Odpowiada dietetyk [wideo]
0

Jak wzmacniać odporność u dzieci dietą. Odpowiada dietetyk

Jak wzmacniać odporność u dzieci dietą. Odpowiada dietetyk. Okazuje się, że w bardzo łatwy sposób możemy wzmacniać odporność naszych dzieci poprzez odpowiednio dobraną dietę. Jednocześnie możemy również walczyć z infekcjami. Aby działania były skuteczne musimy wiedzieć jak i czym reagować na sygnały organizmu dziecka. Odporność wzmacniamy warzywami, owocami, przyprawami, miodem.

Jak wzmacniać odporność u dzieci dietą. Odpowiada dietetyk

Warzywa i owoce

Wybieramy te, które są bogate w witaminę A i C. A ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Witaminy A, C i E należą do grupy antyoksydantów, które mają właściwości wzmacniające. Witaminę E poza warzywami znajdziemy w rybach i orzechach. Dlatego co najmniej dwa razy w tygodniu podajemy dziecku ryby morskie.

Przyprawy

Majeranek, tymianek, kozieradka. W zależności od tego czy dziecku dokuczał bardziej kaszel czy katar. Możemy wybrać także imbir, po trzecim roku życia. Podajemy herbatki lub gotujemy imbir.

Miody

Miody możemy podawać dzieciom od pierwszego roku życia.Podajemy około łyżeczki dziennie. na rynku jest wiele miodów, najlepiej wybrać wielokwiatowy lub rzepakowy.

Antyoksydanty

Kurkuma i cynamon. Można przygotować dziecku ryż lub kasze z kurkumą i cynamonem.

Zupy

Bardzo dobrze działają na organizm, ponieważ go rozgrzewają. Buliony. Bulion warzywny lub rosół. Sekretem dobrego bulionu są długo gotowane warzywa. Nasz rosół według pięciu przemian jest świetny. Modyfikujemy go często nie dodając mięsa. Ten rosół  ma w sobie wszystkie potrzebne zioła i dodatki. Może być on bazą do każdej zupy.

Bardzo ważne, aby dziecko po chorobie jadło zupy do dwóch razy dziennie. Zupa ogrzewa i regeneruje szybko organizm oraz jest bardzo lekkostrawna.

 

Jak wzmacniać odporność u dzieci dietą. Odpowiada dietetyk

 

What's your reaction?
Interesujące
0%
Pozytywne
0%
Ważne
100%
Zaskakujące
0%
Niezbędne
0%
Trudne
0%
Łatwe
0%
About The Author
Mama w Formie

Leave a Response

*