Now Reading
Zdrowe jesienne przekąski – przepisy
0

Zdrowe jesienne przekąski – przepisy

 

 

Zdrowe jesienne przekąski – przepisy. Długie jesienne wieczory sprzyjają podjadaniu. Jednak przekąski nie muszą równać się odstępstwom od diety. Dziś serwujemy garść zamienników dla słonych paluszków, chipsów i słodkości. Oto pomysły na małe co nieco bez wyrzutów sumienia.

Szczęśliwa siódemka naturalnych i niskokalorycznych przekąsek, które nie tylko zaspokoją apetyt, ale również wzmocnią odporność i poprawią samopoczucie.

 

 

 

 

1.PAŁECZKI WARZYWNE

 

Zdrowe jesienne przekąski - przepisy

 

Pokrojone w słupki ogórek, marchew, a także łodygi selera naciowego oraz paski papryki to doskonała alternatywa dla słonych paluszków czy chipsów.

Świetnie smakują z dodatkiem humusu bądź maczane w domowym sosie na bazie jogurtu naturalnego, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz ulubionych ziół.

 

Seler naciowy– bogactwo fosforu, wapnia, potasu, cynku, magnezu i żelaza.

Źródło błonnika, witaminy C (prawie dwa razy więcej niż owoce cytrusowe!) witaminy E, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B.

* łodyga selera naciowego to jedyne 3 kcal!

 

Papryka – cenne źródło witaminy C, witamin z grupy B, a także potasu, żelaza i magnezu. Doskonale reguluje funkcjonowanie wątroby i układu trawiennego. Dodatkowo ma właściwości bakteriobójcze oraz antynowotworowe.

* 1 średnia papryka zawiera tylko 40 kcal!

 

Marchew– Jest przede wszystkim skarbnicą beta-karotenu. Poza tym razem z marchwią dostarczymy organizmowi witamin: A, B1, B2, K oraz C. Karotka obfituje również w wapń, żelazo, fosfor, miedź, cynk, magnez, jod oraz potas.

* 1 średnia marchew to jedynie 15 kcal!

 

 

WsteczStrona 1 / 7Dalej
What's your reaction?
Ważne
0%
Zaskakujące
0%
Niezbędne
0%
Trudne
100%
About The Author
Mama w Formie
Mama w Formie
Mama w Formie! to sposób na sprawienie, by polskie Mamy były zdrowsze, a z benefitów odpowiedniego stylu życia korzystały także ich dzieci. Od pierwszych dni życia.

Leave a Response

*