Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Cukrzyca ciążowa – ćwiczenia i prawidłowa dieta Porady Eksperta [WIDEO]

Cukrzyca ciążowa – ćwiczenia i prawidłowa dieta

Cukrzyca ciążowa – ćwiczenia i prawidłowa dieta. Ćwiczenia w ciąży mają ogromny wpływ na zdrowie przyszłej mamy. Nie tylko pozwalają harmonijniej rozwijać się dziecku, ale także utrzymać ciężarnej właściwy poziom cukru we krwi.

Cukrzyca ciążowa – ćwiczenia i prawidłowa dieta

Jak mówi ekspert Instytutu Matki i Dziecka, dr n. med. Marzena Czaplicka – specjalista ginekolog położnik, aktywność fizyczna zapobiega pojawieniu się cukrzycy w ciąży. Dodatkowo, jeśli mamy juz stwierdzoną cukrzycę w ciąży, ciężarna stosuje dietę i jest ona dobrze wyregulowana, to uzyskanie prawidłowych wartości cukrów jest łatwiejsze. U kobiet, które stosują się do zaleceń dobrze uregulowanej diety a dodatkowo utrzymują prawidłową aktywność fizyczną cukrzyca ciążowa jest mniej uciążliwa i jest do opanowania. Dlatego tym bardziej u kobiet, które cierpią na cukrzycę ciążową ta aktywność fizyczna jest ważniejsza.
Na co należy wyjątkowo zwracać uwagę:

  • regularność posiłków
  • niski indeks glikemiczny posiłków
  • dużą zawartość warzyw w diecie
  • jedzenie wystarczających posiłków, nie za małych, nie za dużych
  • wystarczająca ilość wypijanej wody podczas doby
  • regularność aktywności fizycznej
  • pozostawanie pod stałą opieką lekarza
  • monitorowanie stanu dziecka
  • poinformowanie lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach
  • starać się unikać stresu

Jeśli cukrzyca ciążowa ci zagraża, rozważ proponowane przez specjalistów zestawy ćwiczeń.

Konsultacja medyczna: dr. n. med Marzena Czaplicka, Specjalista Ginekolog Położnik, Instytut Matki i Dziecka.
Podziel się z innymi

2 comments

  • […] podczas ciąży pozwalają kontrolować przyrost tkanki tłuszczowej, zmniejszają ryzyko cukrzycy ciążowej, redukują dyskomfort i pomagają przygotować się do porodu. Nowe badania pokazują, że […]

  • Sama to przeszłam, i nie powiem żeby to była bardzo prosta sprawa, wymaga wiele wysiłku i determinacji, ale z Panią Magda z Food&Diet dałam radę 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close