Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Jedzenie za dwoje to mit! Ekspert odpowiada [WIDEO]

Jedzenie za dwoje to mit! Ekspert odpowiada [WIDEO]

Teoria jedzenia za dwoje jest teorią starą, niemodną i nie mającą uzasadnienia medycznego. Należy jeść posiłki rozsądne i często. Kobieta ciężarna nie powinna jeść węglowodanów prostych, typu batony. Powinna zastąpić je owocami i warzywami. Taka dieta będzie się przekładała na właściwy przyrost masy ciała.
Dlatego nie jemy drogie mamy za dwoje, tylko dla dwojga. Czyli pilnujemy czy w naszej diecie obecne są wszystkie ważne dla nas i dziecka składniki, minerały i witaminy. Dbamy o to, aby w każdym posiłku pojawiały się warzywa, owoce do wczesnych godzin popołudniowych, ponieważ zawierają sporo cukru. Uważamy także na to, aby pić odpowiednie ilości wody. Tak, aby nasz organizm był nawodniony i dobrze usuwał produkty przemiany materii, która w ciąży bywa spowolniona. Dobre nawodnienie organizmu to również mniejsze ryzyko puchnięcia w ciąży. A z tym problemem boryka się wiele mam.
Zatem frazę jedzenia za dwoje zamieńmy na jedzenie dla dwojga, tak aby każde, zarówno mama jak i dziecko (lub dzieci) były zdrowe.

Podziel się z innymi

3 comments

  • […] także rezerwę tłuszczu by umożliwić Ci karmienie piersią. W ciąży nie słuchaj porad, że powinnaś jeść za dwoje – bo wtedy faktycznie przytyjesz więcej niż potrzeba. Jedz dla dwojga, unikaj niezdrowych […]

  • […] Tak, to błogosławieństwo, że w piątym miesiącu ciąży przytyłam zaledwie 5kg. Może to geny? A może fakt, że zamiast siedzieć przed TV nadal jestem aktywna, a mój 2,5 latek jest lepszym trenerem niż Chodakowska:) Spróbuj kiedyś wybrać się do Fikolandii i za nim nadążyć! Nawet Ewa by wymiękła. A może to dlatego, że dodatkowe kilogramy nie biorą się z niczego? Może wyglądam w ciąży dobrze, a po pierwszym dziecku schudłam w 1,5 miesiąca dzięki prostej zasadzie: ŻP koleżanko (dla niewtajemniczonych wystarczy wpisać w Google)! I nie, broń Boże się nie głodzę! Uwielbiam lody i pizzę, ale jem dla nas dwojga. Nie za dwoje. […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close