Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Jak uniknąć przegrzania w ciąży

Jak uniknąć przegrzania w ciąży

 
Dlaczego należy wiedzieć jak uniknąć przegrzania w ciąży?
Ciężarne powinny unikać przegrzania, które jest bardzo niebezpieczne dla płodu. Badania pokazują, że kiedy temperatura ciała ciężarnej podnosi się o dwa stopnie, naczynia krwionośne w skórze rozszerzają się, żeby pozbyć się nadmiaru ciepła. W przeciwnym razie mniej krwi zostaje dostarczonej do dziecka.
Istnieje związek między przegrzaniem a wadami wrodzonymi u zwierząt, u ludzi nie zostało to potwierdzone w badaniach. Natomiast dla bezpieczeństwa powinno się unikać przegrzania.
Jak uniknąć przegrzania w ciąży:

  • nie ćwicz w bardzo gorących temperaturach
  • nie ćwicz w wilgotnych warunkach
  • nie korzystaj z sauny i jacuzzi
  • ćwicz w luźnych i przewiewnych ubraniach
  • ćwicz w wentylowanych pomieszczeniach
  • nie przesadzaj z treningami
  • nawadniaj organizm. Pij co najmniej dwie szklanki wody na godzinę.

 

Podziel się z innymi

4 comments

  • […] ma podwójne przeciwwskazanie, raz ze względu na gorącą temperaturę wody, która doprowadza do przegrzania, po drugie, ze względu na stan bakteryjny wody. Nawet jeśli jest to bardzo dobrze utrzymany […]

  • […] nie będziesz musiała się martwić o bezpieczeństwo swojego dziecka. Podczas treningu kontroluj przegrzanie, nie doprowadzaj do niego, pamiętaj także o nawadnianiu […]

  • […] ma podwójne przeciwwskazanie, raz ze względu na gorącą temperaturę wody, która doprowadza do przegrzania, po drugie, ze względu na stan bakteryjny wody. Nawet jeśli jest to bardzo dobrze utrzymany […]

  • […] rozmowę podczas treningu. Nawadniaj organizm, pij podczas każdego treningu. Pamiętaj, że nie możesz dopuścić do przegrzania. Pod koniec trzeciego miesiąca przedyskutuj ze swoim lekarzem jak zaplanować trening na kolejne […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close