Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Co jeść w pierwszym trymestrze ciąży?

Co jeść w pierwszym trymestrze ciąży?

Chociaż wiele kobiet w pierwszym trymestrze ciąży cierpi na mdłości i nie ma specjalnie ochoty na jedzenie, to powinny jednak zacząć zwracać szczególną uwagę na to co jedzą. Nie jesz już tylko dla siebie i swojej przyjemności lub nie, ale dostarczasz paliwa i budulca nowemu organizmowi. Musisz zwracać szczególną uwagę na to co, jak i kiedy jesz. Jeśli cierpisz na mdłości, ale mimo to możesz coś przełknąć, niech będą to wymienione tutaj produkty. Oczywiście jest to tylko część składników, które powinny znaleźć się w diecie ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży. Pamiętaj, aby spytać o szczegółowe wytyczne swojego lekarza prowadzącego. On najlepiej powinien wiedzieć czego wam potrzeba, ponieważ odpowiednie odżywianie jest kluczem do tego aby dostarczyć twojemu dziecku wszystkiego co jest potrzebne do jego wzrostu.

Co jeść w pierwszym trymestrze ciąży? Szpinak.

szpinak-ser
Szpinak jest bogaty w kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowej budowy cewy nerwowej. Najważniejszy jest w pierwszych trzydziestu dniach ciąży.
Szpinak wbrew pozorom bardzo łatwo jest włączyć do diety. Począwszy od dodawania go do porannej jajecznicy, przez pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i fetą po sałaty ze świeżym szpinakiem i koktajle. W pierwszych tygodniach ciąży miej zawsze jedną paczkę w zamrażarce a w lodówce opakowanie baby szpinaku. Idealny do porannego, lekkiego koktajlu!

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Podziel się z innymi

1 comment

  • […] pochodzenia roślinnego – między innymi warzywa strączkowe takie jak soczewica, cieciorka , fasola oraz komosa ryżowa. Natomiast jeśli chodzi o białka pochodzenia zwierzęcego warto aby […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close