Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa w ciąży [trening wideo]

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa w ciąży

 

Dlaczego ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa w ciąży są takie ważne? Ponieważ ból kręgosłupa w ciąży to zmartwienie praktycznie każdej przyszłej mamy. Dzięki temu zestawowi ćwiczeń, który wzmacnia cały tułów, mięśnie przykręgosłupowe, skośne i poprzeczny brzucha uzyskasz prawidłową postawę i unikniesz bóli kręgosłupa w trakcie ciąży i po niej. Możesz ćwiczyć z tym treningiem również po urodzeniu dziecka.

Wykonuj trening ” ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa w ciąży „co najmniej trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia Moniki szczególnie to dobrze dopasowane zestawy dla przyszłych mam – kobiet w ciąży – oraz po porodzie, których celem jest budowanie unikanie i niwelowani bóli kręgosłupa w ciąży i po porodzie. Dzięki specjalnie opracowanemu treningowi, ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do każdego trymestru ciąży.

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa w ciąży. Ból kręgosłupa w ciąży.

Przed ćwiczeniami w ciąży – każdym treningiem – nie zapomnij o rozgrzewce! Znajdziesz ją w menu na górze. Rozgrzewka z Patrycją w formie wideo jest tutaj.
Jeśli jesteś w pierwszym trymestrze, pamiętaj, że możesz ćwiczyć tylko w sytuacji, w której byłaś aktywne przed ciążą. W przeciwnym wypadku zacznij aktywność fizyczną dopiero w drugim trymestrze ciąży. Jeśli cierpisz na zespół żyły głównej, nie wykonuj ćwiczeń w leżeniu na plecach.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie ohsokiddy.com »
Podziel się z innymi

1 comment

  • […] Ból kręgosłupa w ciąży – ćwiczenia na złagodzenie […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close