Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy

minmoniqĆwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy to kompleksowy plan ćwiczeń stworzony przez Monikę Cywińską, mamę i trenerkę. Autorkę programu dla kobiet w ciąży i po porodzie. Jako pierwszy przedstawiamy wam plan oparty na metodzie Pilates, który pomoże wam wrócić do formy po ciąży.

Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy

Wielu mamom wydaje się, że wystający brzuch po ciąży to normalna sprawa. Często kobieta może być szczupła, ale ma wrażenie, że cały czas wystaje jej brzuch. Tak…to pozostałości po ciąży. Kręgosłup w tym czasie jest przeciążony i odzywają się stare dolegliwości, kontuzje. Jednocześnie przy zmianie środka ciężkości zmienia się cała nasza postawa. Dlatego właśnie powstał plan ćwiczeń, który przychodzi z pomocą.
Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
Plan treningowy dla młodej mamy to ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie. Przykręgosłupowe, trzymające prawidłową postawę, głębokie mięśnie brzucha. Podczas każdego treningu, od początku do końca, masz napięty brzuch. Puszczasz go „wolno” po godzinie.
Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy
Podczas sesji treningowych wzmocnisz całe ciało, rozciągniesz miejsca, które są ponapinane i zrelaksujesz się.

Pages: 1 2
Podziel się z innymi

2 comments

  • […] Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy […]

  • […] Ćwiczenia z dzieckiem – plan treningowy dla młodej mamy […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close