Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Ćwiczenia Moniki Cywińskiej z dzieckiem – Wtorek

Ćwiczenia z dzieckiem

Przed Tobą kolejny trening! Już wiesz, że ćwiczenia z dzieckiem mogą być przyjemne i są możliwe! Możliwe jest także wykonanie całego, godzinnego treningu. Karmisz? Dziecko podczas ćwiczeń zgłodnieje? Żaden problem! W pozycjach prezentowanych przez Monikę Cywińską możesz wzmacniać swoje mięśnie i karmić dziecko. Pamiętaj, uda ci się!
Przed treningiem sprawdź czy nie masz rozstępu mięśni brzucha, zapoznaj się z zasadami bezpiecznego treningu po porodzie.

Ćwiczenia z dzieckiem

Ćwiczenia oparte są na metodzie Pilates. Trening jest delikatny, ale skuteczny. Dzięki niemu wzmocnisz mięśnie głębokie, ustabilizujesz swoją sylwetkę. Poczujesz ręce, nogi i pośladki. Wysmuklisz uda a Twój brzuch widocznie będzie poprawiał swój wygląd. Brzuch po ciąży może być piękny!

Ćwiczenia z dzieckiem

Do treningu z dzieckiem potrzebujesz maty lub koca, ciężarków lub butelek z wodą, małej piłki lub poduszki.

Jeśli chcesz włączyć do swoich ćwiczeń treningi skoncentrowane na spalaniu tkanki tłuszczowej, zapoznaj się z artykułem na temat treningu aerobowego i interwałowego. Dwa i tylko dwa, treningi spalające tłuszcz!

Monika Cywińska to mama Alicji i  Tymka. Od zawsze uprawiała sport. Jako nastolatka zdobywała medale w szermierce dziewcząt. Z wykształcenia jest biologiem, pasjonatką profilaktyki zdrowia człowieka. Gdy dowiedziała się, ze jest w ciąży, postanowiła rzucić pracę w biurze i zająć się trenowaniem innych ciężarnych mam. Od 3 lat prowadzi w Warszawie zajęcia wg. swojego autorskiego programu MAMAFIT – ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUCHÓW. Owocem tych spotkań podczas wspólnych treningów jest stworzenie strony e-mamafit.pl oraz kursu internetowego DOMOWY TRENING DLA KOBIET W CIĄŻY – W ZDROWYM CIELE ZDROWY DZIDZIUŚ. Strona powstała z potrzeby dzielenia się doświadczeniami z życia ćwiczącej mamy oraz wiedzą dotyczącą aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie.

Podziel się z innymi

1 comment

  • Mam pytanie, od wczoraj tj. 30 sierpnia, nie można odtworzyć treningów. Opcje uruchomienia zasłania plik tekstowy (informacje o ćwiczeniach), którego nie można usunąć (nie ma krzyżyka ani opcji zamknij). Czy treningi nadal są dostępne czy to chwilowe zablokowanie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close