Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Karmienie piersią a aktywność fizyczna po porodzie czyli mit „kwaśnego mleka“

karmienie-cw
Karmienie piersią a aktywność fizyczna po porodzie czyli mit „kwaśnego mleka“
Obecnie tak wiele słyszy się o tym, aby być aktywną fizycznie mamą po porodzie, połogu, że ćwiczenia w ciąży pomagają wrócić do formy.
To wszystko jest prawdą, tylko co ma zrobić młoda mama, która słyszy również, że sport w ciąży „spali“ i „zakwasi“ jej pokarm, przez co dziecko nie będzie chciało ssać piersi ze względu na walory smakowe. Czy faktycznie tak jest? Warto spojrzeć co na ten temat mają do powiedzenia fakty medyczne, ponieważ okazuje się, że aktywność fizyczna, odpowiednie ćwiczenia wręcz sprzyjają laktacji. Istotnym jest zapoznanie się z kilkoma faktami.
Karmienie piersią a aktywność fizyczna po porodzie czyli mit „kwaśnego mleka“
Kwaśne mleko? czyli kwas mlekowy.
Kwas mlekowy to organiczny związek chemiczny z grupy hydroksykwasów, powstający m.in w mięśniach w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, kiedy dochodzi do procesów beztlenowych.
Wzrastające stężenie kwasu mlekowego może dawać oznaki bólu w trakcie zbyt intensywnego wysiłku – słynne uczucie “zakwasów” Jest on jednak szybko odprowadzany z mięśni przez układ krwionośny, , przetwarzany w wątrobie. Jest formą cząsteczki, która sprawnie przenika przez barierę krew – mięśnie, krew – skóra i może przenikać do kobiecego pokarmu. W ten sposób możliwość zmiany smaku pokarmu na lekko gorzkawy. Jest to jednak efekt odwracalny ponieważ po ok. 2 godzinach od skończenia intensywnego wysiłku fizycznego kwas mlekowy jest odprowadzany z mięśni. Warto pamiętać, że poza możliwą zmianą walorów smakowych kwas mlekowy i aktywność fizyczna nie ma innego negatywnego wpływu na dziecko i pokarm. Nie zmienia składu mleka kobiecego, mechaniki i fizjologii laktacji.

Pages: 1 2
Podziel się z innymi
Izabela Dembińska
Izabela Dembińska

Założycielka Medical Pregnancy Training, położna, instruktor rekreacji ruchowej, pilates, propagatorka świadomej pracy z ciałem w okresie ciąży, wykładowca szkoły rodzenia, uczestniczka licznych konferencji położniczych, pasjonatka mentalnych form pracy z ciałem.

2 comments

  • […] Karmienie piersią a aktywność fizyczna po porodzie czyli mit „kwaśnego mleka“ […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close