Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Ciąża, poród, karmienie piersią i Wielkanoc!

swietaCiąża, poród, karmienie piersią i Wielkanoc!

Przed nami Święta Wielkanocne, wiosenny czas spotkań z rodziną, świąteczne smaki, radość, nadzieja na ciepłe wiosenne słońce. Czy w okresie świąt wielkanocnych kobieta ciężarna powinna zwrócić uwagę bardziej na pewne rzeczy, czy powinna obawiać się porodu i pobytu w szpitalu w tym okresie? Czy powinna zastosować specjalną dietę w okresie ciąży i karmienia piersią?

Ciąża, poród, karmienie piersią i Wielkanoc!

Dieta? Nie!Po prostu bądź uważna!
Potrawy wielkanocne różną się od postnych potraw bożonarodzeniowych. Święta Wielkiej Nocy to pod wzgędem żywieniowym spore wyzwanie dla naszego układu pokarmowego. Dominują jajka, majonez, żur na kiełbasie, makowce, babki wielkanocne z kakao czyli dania i produkty znacznie obciążające nasz układ pokarmowy .
Jako kobieta w ciąży, nie musisz odmawiać sobie tych produktów, pamiętaj jednak aby spożywać je z umiarem gdyż menu wielkanocne może przyczyniać się do znacznego uczucia wzdęcia, utrudnionego oddawania gazów, zaparć, obciążenia wątroby i jelit. Ważne abyś nie najadała się w nadmiarze z tęsknotą za świątecznymi ulubionymi potrawami- jedz wszysko lecz w mniejszych porcjach, wybieraj sałatki bez lub z mniejszą ilością majonezu, może zrobione na jogurcie, unikaj żurku na mocno podsmażanej kiełbasie z dużą ilością boczku zabielanego mąką, również mak może przyczyniać się do uczucia wzdęcia, zatwardzenia.
Jeżeli jesteś w ciąży, a ciąża powikłana jest cukrzycą lub/i cholestazą nadal powinnaś niezmiennie pozostać na swojej dotychczasowej diecie.
W okresie świąt zadbaj o większe spożycie herbatek ułatwiących trawienie, zawierających kminek, miętę.

Pages: 1 2
Podziel się z innymi
Izabela Dembińska
Izabela Dembińska

Założycielka Medical Pregnancy Training, położna, instruktor rekreacji ruchowej, pilates, propagatorka świadomej pracy z ciałem w okresie ciąży, wykładowca szkoły rodzenia, uczestniczka licznych konferencji położniczych, pasjonatka mentalnych form pracy z ciałem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close