Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Gorzka czekolada w ciąży, tak czy nie?

Gorzka czekolada w ciąży, tak czy nie?Gorzka czekolada w ciąży, tak czy nie? Jeść czy obejść się smakiem?

Gorzka czekolada w ciąży, tak czy nie? Przysmak budzący wiele kontrowersji. Ile źródeł, tyle opinii na temat czekolady w diecie ciążowej. Rozwiejmy zatem wszystkie wątpliwości i sprawdźmy czy prawda o gorzkiej czekoladzie rzeczywiście jest gorzka?

Gorzka czekolada w ciąży, tak czy nie?

Najnowsze badania oceniające wpływ gorzkiej czekolady na przebieg ciąży świadczą o jej korzystnym działaniu. Wyniki dowodzą, że spożywanie czekolady w małych dawkach wpływa pozytywnie zarówno na rozwój płodu, jak i na jego późniejsze życie. Składniki zawarte w kakao powodują, że po narodzinach maluch wykazuje większą aktywność w porównaniu z rówieśnikami. Wszystko za sprawą związków chemicznych, które przenikają przez łożysko podwyższając poziom serotoniny. Nie bez powodu zwana jest ona hormonem szczęścia- gwarantuje dobre samopoczucie zarówno mamy jak i maleństwa.

Kolejne testy wykazały, że codzienne spożycie pięciu kostek gorzkiej czekolady pozytywnie wpływa na pracę łożyska, umożliwiając swobodny przepływ krwi między przyszłą mamą a dzieckiem w macicy. Łożysko lepiej transportuje krew, a dziecko jest dotlenione i lepiej się rozwija.

Czekolada zawiera również łatwo przyswajalny magnez, obniżający ciśnienie krwi.
Dzięki niemu również zmniejsza się ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, powodującego u ciężarnej zatrzymywanie wody w organizmie a także obrzęki i bóle głowy.
Teobromina zawarta w czekoladzie ma pozytywny wpływ na układ krążenia, odpowiadając za rozszerzenie naczyń krwionośnych i regulacje pracy mięśnia sercowego.
Z kolei zawarte w ciemnej czekoladzie antyoksydanty-flawonoidy są silnymi przeciwutleniaczami. Chronią one przed zmianami nowotworowymi, obniżają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego.

Przyszłym mamom sprzyja również wysoka zawartość żelaza, szczególnie istotnego dla prawidłowego przebiegu ciąży. Skutkami jego niedoboru są utrata energii, zmniejszenie odporności i większa podatność na infekcje, a także zwiększone ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu.

Gorzka prawda jest jednak taka, że mimo wszystkich dobroczynnych właściwości czekolada jest produktem wysokokalorycznym, zawierającym kofeinę.
Należy więc rozsądnie dozować sobie przyjemność zawartą w ciemnej tabliczce.
Umiar, jak we wszystkim, również i w tym przypadku jest kluczową kwestią.

Podsumowując jednak wszystkie plusy i minusy- wynik to wciąż 1:0 dla gorzkiej czekolady!
Zalety okazują się przewyższać wady. Więc jeśli delektujesz się czekoladą z głową- głowa do góry! Nie ma żadnych przeciwwskazań dla rozpieszczenia się od czasu do czasu odrobiną tego smakołyku. Definicja “odrobiny”? 3 kostki ciemnej czekolady to w pełni bezpieczna, a przy tym skuteczna dzienna dawka.
Zobacz też koniecznie: Czy tycie w ciąży jest niebezpieczne?, Jeść za dwoje czy nie?, Czym grozi cukrzyca ciążowa

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close