Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Zdrowe jesienne przekąski – przepisy

Zdrowe jesienne przekąski – przepisy

Zdrowe jesienne przekąski – przepisy. Długie jesienne wieczory sprzyjają podjadaniu. Jednak przekąski nie muszą równać się odstępstwom od diety. Dziś serwujemy garść zamienników dla słonych paluszków, chipsów i słodkości. Oto pomysły na małe co nieco bez wyrzutów sumienia.
Szczęśliwa siódemka naturalnych i niskokalorycznych przekąsek, które nie tylko zaspokoją apetyt, ale również wzmocnią odporność i poprawią samopoczucie.

1.PAŁECZKI WARZYWNE

Zdrowe jesienne przekąski - przepisy

Pokrojone w słupki ogórek, marchew, a także łodygi selera naciowego oraz paski papryki to doskonała alternatywa dla słonych paluszków czy chipsów.
Świetnie smakują z dodatkiem humusu bądź maczane w domowym sosie na bazie jogurtu naturalnego, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz ulubionych ziół.

Seler naciowy– bogactwo fosforu, wapnia, potasu, cynku, magnezu i żelaza.
Źródło błonnika, witaminy C (prawie dwa razy więcej niż owoce cytrusowe!) witaminy E, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B.
* łodyga selera naciowego to jedyne 3 kcal!

Papryka – cenne źródło witaminy C, witamin z grupy B, a także potasu, żelaza i magnezu. Doskonale reguluje funkcjonowanie wątroby i układu trawiennego. Dodatkowo ma właściwości bakteriobójcze oraz antynowotworowe.
* 1 średnia papryka zawiera tylko 40 kcal!

Marchew– Jest przede wszystkim skarbnicą beta-karotenu. Poza tym razem z marchwią dostarczymy organizmowi witamin: A, B1, B2, K oraz C. Karotka obfituje również w wapń, żelazo, fosfor, miedź, cynk, magnez, jod oraz potas.
* 1 średnia marchew to jedynie 15 kcal!

 

Pages: 1 2 3 4 5 6 7
Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close