Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
ekologia, zdowie, jedzenie, konsument, zakupy, rodzina, poradnik, mama w formie

Zdrowo i niedrogo. Czy to możliwe?

Zdrowo i niedrogo. Czy to możliwe?

Zdrowie jest dla ciebie najważniejsze, ale nie chcesz wydawać fortuny na fit jedzenie? Podpowiadamy, jak jeść zdrowo i nie zbankrutować! Zatem – zdrowo i niedrogo. Czy to możliwe?

warzywa w garnku na stole

Zdrowe odżywianie to nie tylko sposób na szczupłą sylwetkę, ale również recepta na prawidłową wydolność twojego ciała. Nie bez powodu wszystko co EKO jest modne. Szkoda tylko, że takie drogie… Na szczęście znamy kilka sposobów jak wysmuklić siebie, a nie swój portfel!

Zdrowo i niedrogo. Czy to możliwe?

Wgryź się w sezon

Jedną z najważniejszych zasad jest kupowanie sezonowych warzyw i owoców. Jeśli aktualnie jest czas na truskawki, wiśnie lub cytrusy, to z pewnością będą one nie tylko najsmaczniejsze, ale także najtańsze. Wybieraj je bez wachania, skorzystasz podwójnie! Egzotyczne owoce takie jak między innymi mango i ananas wybieraj na specjalne okazje albo wtedy, gdy naprawdę masz na nie ogromną ochotę. Nie przepłacaj, wybieraj rodzime produkty!

Eko kłamstwo

Nie daj się nabrać! To, że dany produkt ma na swoim opakowaniu rzucającą się w oczy etykietę z napisem BIO lub EKO, nie zawsze świadczy o wyższej jakości. Eco jarmuż czy szpinak to tylko chwyt marketingowy, na który większość z nas zwykle daje się nabrać. Pamiętaj, że rośliny z natury wykazują niską przyswajalność pestycydów. Bez obaw możesz sięgać po tańsze wersje bez dopiski eco.

Zdrowo i niedrogo. Czy to możliwe?

Trochę słodyczy

Oczywiście nie mamy na myśli batona wypełnionego aż po brzegi cukrem i regulatorami smaku! Jeśli masz ochotę na słodką przekąskę najlepiej wybieraj pokrojone w plasterki, suszone owoce lub orzechy. A najlepiej te dwie przyjemności połącz w całość i z dodatkiem miodu stwórz fit batony. To zdecydowanie lepsza, tańsza, a także zdrowsza alternatywa niż te kupione w sklepie, nawet jeśli na opakowaniu informują o swojej niskiej kaloryce.

Koktajl na mieście

Uwielbiasz zdrowe soki, a szczególnie zielone, pełne warzyw i owoców smoothie, któremu nie możesz się oprzeć? To świetny wybór, ale jeśli decydujesz się na kupowanie tego mikstur podczas kolejnego miejskiego wypadu, to wiedz, że sporo przepłacasz. Zamiast wydawać około 15 złotych za niewielką porcję zmiksowanych warzyw i owoców pomyśl o zainwestowaniu w blender lub sokowirówkę. Uzyskasz ten sam efekt, jednocześnie zaoszczędzając niezłą sumę, którą możesz później, bez wyrzutów sumienia, wydać na nową bluzkę. 🙂

Solidne porcje

To proste, zamiast małej porcji wrzuć do garnka trochę więcej składników, niech jedzenia wystarczy ci na dłużej. Pamiętaj, że nie tylko możesz zamrażać przygotowane przez ciebie dania, ale także odrobine je modyfikować i zjadać w ciągu najbliższych kilku dni. Zdziwisz się jak wiele zaoszczędzisz… Nie tylko pieniędzy, ale również czasu! 🙂

Suche produkty

Kasza, ryż, kuskus, makaron. W te produkty najlepiej inwestować. Nie tylko są tanie, ale także bardzo zdrowe. Co więcej możesz je bez obaw przechowywać nawet do kilku miesięcy, jednocześnie mając pewność, że nic złego im się nie stanie. Pobudź swoją kreatywność i przygotuj proste, a zarazem przepyszne dania, w których suche produkty są numerem jeden. Smacznego!

Przeczytaj także: czy warto podawać dzieciom ekologiczne jedzenie?

Podziel się z innymi
Weronika Gazda
Weronika Gazda

Jestem studentką dziennikarstwa na Uniwersytecie SWPS. Nazwałabym się realistką, bo przecież wszystko ma swoje plusy i minusy. Uwielbiam dzielić się swoimi przemyśleniami, inspirują mnie ludzie, a przede wszystkim relacje damsko-męskie, którym codziennie dosyć uważnie się przyglądam. Jako ciekawostkę, która zdradza mój charakter dodam, że odwiedzając tę samą knajpę nigdy nie zamawiam czegoś, czego już próbowałam. Dlaczego? Bo uwielbiam sprawdzać, testować i porównywać. A wszystko po to, aby później podzielić się z kimś swoimi odczuciami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close