Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Płatki owsiane pomagają utrzymać wagę, obniżają poziom cholesterolu i dbają o serce. W rankingach najzdrowszego jedzenia zawsze mieszczą się w pierwszej dziesiątce! Płatki owsiane poprawiają trawienie i skutecznie przyśpieszają metabolizm! Nie odkładają się też w tzw „boczkach” i potrafią pokonać zachciankę na słodycze. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. Owsianka to idealne rozwiązanie dla Ciebie i całej Twojej rodziny!

Dlaczego warto zacząć dzień od owsianki?

  • Obniżają ciśnienie krwi. Obecność produktów pełnoziarnistych w diecie pozwala utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi niemal tak skutecznie jak leki na nadciśnienie.

  • Zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego. Po pierwsze – dzięki wysokiej zawartości błonnika, po drugie – dzięki przeciwutleniającemu działaniu awentramidów

  • Chronią serce i obniżają poziom cholesterolu, gdyż owies ma wyjątkowo wiele rozpuszczalnego błonnika.

  • Dostarczają cennych witamin i minerałów (są bogate w białko, witaminę B6, a witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdziałają narastającemu zmęczeniu oraz rozdrażnieniu, zarówno podczas wysiłku fizycznego, jak i umysłowego)

  • Są idealne dla osób na diecie – dają poczucie sytości i dostarczają mnóstwo składników odżywczych przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii

  • Zapobiegają astmie. Badania fińskich dietetyków pokazały, że niemowlaki, którym do diety wprowadza się owies przed 6 miesiąca życia, znacznie rzadziej chorują na astmę, rzadziej też dręczą je w późniejszym wieku alergiczne nieżyty nosa. Ryzyko zachorowania na astmę spada prawie o dwie trzecie, jeśli dzieci jedzą owsiankę jako pierwszą kaszkę od wczesnego niemowlęctwa.

    Dlaczego warto jeść owsiankę przed snem?

  • Pomagają w zasypianiu. Płatki owsiane zawierają dużo magnezu i potasu, a także tryptofan – aminokwas, który jest prekursorem serotoniny, i witaminę B6, pod wpływem której zwiększa się produkcja serotoniny w mózgu. A serotonina ma związek z powstaniem melatoniny regulującej pracę naszego zegara biologicznego.

Jak widzicie ciężko znaleźć coś zdrowszego i bardziej ekologicznego niż owsianka. Płatki owsiane, mleko owsiane, jogurty owsiane, napoje owsiane, chleb owsiany, „mięso” owsiane. Owsiankę na śniadanie jemy od zawsze, a jej przyrządzenie zajmuje kilka chwil. Po więcej owsiankowych inspiracji i gotowych pomysłów na śniadanie zapraszamy tutaj: www.inna-bajka.pl

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close