Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

jak się nie kłócić i żyć w zgodzie, jak reagować na kłótnie, partnerstwo, związek, rodzina, mama w formie

Jak zapobiegać kłótniom w związku

Jak zapobiegać kłótniom w związku

Zastanawiałam się długo czy znam parę, która się nie kłóci. Wśród moich przyjaciół i znajomych znam takich, którzy kłócą się otwarcie, bez względu na miejsce w jakim są, inni czekają powrót do domu. Jedni na siebie krzyczą, inni spokojnie rozmawiają, jeszcze inni obrażają się na siebie i stosują przez to bierną agresję. Wielu z nich nie wie jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach. Efekt zawsze jest ten sam. Zranione uczucia, spalone emocje, przykrość. Jak zapobiegać kłótniom w związku w zamian za konstruktywną i empatyczną rozmowę? Czy jest to możliwe. Poznaj kilka technik, które pozwolą wam wznieść wasz związek na wyższy poziom.

Jak zapobiegać kłótniom w związku w zamian za konstruktywne rozmowy

Gniew sam w sobie nie jest taki zły

Każdy z nas zdenerwował się nie raz, nie dwa. Gniew to naturalne uczucie, które towarzyszy nam od dziecka. Sam w sobie nie jest zły. Złe potrafią być jego konsekwencje a raczej to jak sobie z nim radzimy. Tłumiony, może skutkować wielkim wybuchem, który zakończy się krzykiem i wyciąganiem rzeczy, które nigdy nie przyszłyby nam do głowy w spokojnej rozmowie.

Znasz z pewnością sytuacje, kiedy twoja złość z jednej rzeczy rozlewała się na całą waszą relację. Postaraj się zatem nie doprowadzać do sytuacji, w której nie możesz już sobie poradzić ze swoją złością i emocjami. Rozładuj gniew wcześniej, tak aby go rozbroić. Mów o swoich uczuciach na bieżąco. Nie pozwól na kumulację. Rozmawiaj o uczuciach wtedy, kiedy je odczuwasz, zanim wpadniesz w gniew.

Jak zapobiegać kłótniom w związku zachowując spokój

Nie krzycz

Krzyk u wielu osób wywołuje reakcje obronne. Taką reakcją może być nawet agresja. Każdy z nas ma swoje traumy i pamięta sytuacje z dzieciństwa, które były nieprzyjemne. Wielu ludzi zwyczajnie boi się podnoszonego głosu. Ich reakcje są natychmiastowe i często nie potrafią ich kontrolować. Kiedy się na nich krzyczy, przestają być sobą. Inni, zamykają się w sobie i cierpią w ciszy. Głośność argumentu nie znaczy o jego sile. Staraj się wyrażać swoje emocje w łagodny sposób, używając delikatnych i „zwykłych” słów. Taka wyciszona rozmowa przyniesie więcej korzyści i będzie skutkowała rozwiązaniem problemu a nie jego eskalacją.

Nie stawiaj sprawy na ostrzu noża

Wielokrotnie zdarzyło mi się wypowiadać słowa, o których normalnie bym nie pomyślała. Podważać relację i jej ważność. Nie ma to najmniejszego sensu. To co możesz wywołać to strach i poczucie odrzucenia u drugiego człowieka. A nikt czując się w ten sposób nie może zachowywać się racjonalnie i być miłym. To jest po prostu nie do zrobienia. No, chyba, że mieszkasz z ostoją spokoju i człowiekiem oświeconym, który akurat dzisiaj nie miał kiepskiego dnia. Dlatego zanim zarzucisz swojego partnera tym jak bardzo jesteś na niego zła i to już koniec, pooddychaj przez chwilę, uspokój się i zastanów co tak naprawdę chcesz mu powiedzieć.

Jak zapobiegać kłótniom w związku zmieniając nawyki

Nie wyciągaj trupów z szafy

Znasz to prawda? Jego jeden niekontrolowany ruch a ty już przypominasz sobie lawinę zdarzeń, w których zachował się jak frajer. No cóż. Każda z nas z pewnością znajdzie coś takiego na swojego faceta już po kilku latach związku, ale czy warto? Sytuacje, które macie już za sobą, są przeszłością. Nie ma sensu wracać do nich. A jeśli uważasz, że coś jest nie załatwione, usiądźcie raz a porządnie. Wyjaśnijcie wszystko, wybaczcie i idźcie dalej.

Nie używaj „zawsze” i „nigdy” 

Są to dwa zabronione słowa. Nic nie dzieje się zawsze i nic nie dzieje się nigdy. Po prostu. Zatem jeśli już cię korci, żeby dodać dyskusji pikanterii i zacząć manipulować słowami zawsze i nigdy, zatrzymaj się w tym miejscu i przypatrz temu co chcesz powiedzieć.

 

Podziel się z innymi
Karolina Jach
Karolina Jach

Mama Aleksandra, pomysłodawczyni i wydawca portalu mamawformie.pl Na pierwszym miejscu w pracy zawodowej stawia pomoc innym mamom. Jako mama stara się być na 100%. Wrodzony perfekcjonizm bywa męczący dlatego codzienna walka z ego stała się już rutyną.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close