Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
Sekret tkwi w porankach - czyli jak zacząć dzień na spokojnie, mama, mama w formie

Sekret tkwi w porankach – czyli jak zacząć dzień na spokojnie?

Sekret tkwi w porankach – czyli jak zacząć dzień na spokojnie? Każdy nowy dzień, to nowe możliwości i wolność wyboru, jak planujemy go spędzić. Zasadniczo sposób, w jaki zaczynamy nasz dzień, wpływa na to, jak się czujemy przez całą jego resztę.

Sekret tkwi w porankach – czyli jak zacząć dzień na spokojnie?

W chwili, gdy budzimy się rano, możemy wyjść z łóżka i jak najlepiej wykorzystać dzień lub nacisnąć przycisk drzemki, przewrócić się na drugi bok, naciągnąć kołdrę na głowę i martwić się czekającymi nas zadaniami. Tylko od nas zależy, jak zaczniemy nasz dzień, warto więc poznać parę sposobów, jak zrobić to dobrze.

Jak zacząć dzień spokojnie aby zyskać pozytywną energię na cały dzień?

1. Bądź wdzięczna za to co masz

Kiedy budzisz się rano, poświęć minutę na głęboki oddech i wdzięczność, za to, co już masz. Mogą to być Twoje dzieci, partner, zdrowie, a nawet ciepłe łóżko czy natura za oknem. Zamiast na starcie marnować energię, na myślenie o tym co nas czeka, albo czego nie mamy, zbudujmy w naszym umyśle pozytywny obraz tego, co już jest.

2. Poświęć chwilkę na medytację

Zamiast zrywać się z łóżka prosto w wir zadań, usiądź na chwilę, zamknij oczy i po prostu obserwuj swój oddech, starając się nie myśleć o niczym, poza wdechem i wydechem. Taka poranna praktyka pozwoli Ci stworzyć poczucie wewnętrznego spokoju, który będzie Ci towarzyszyć przez całą resztę dnia.

3. Trenuj uważność

Kiedy bierzesz poranny prysznic lub jesz śniadanie, postaraj się skupić myśli tylko na tych czynnościach. Taki trening uważności uczy nie odrywać uwagi od spraw, które są istotne tu i teraz.

4. Nawadniaj i odżywiaj

Zacznij dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny, możesz też dodać trochę miodu. Pomaga to na trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Pamiętaj też o pożywnym śniadaniu, niech to będzie Twój punkt obowiązkowy, nie ważne, jak bardzo się rano spieszysz.

5. Wypowiedz intencję na cały dzień

Zaczynając dzień od wypowiedzenia na głos intencji, sprawisz, że umysł będzie o niej pamiętał i podświadomie ją realizował. Może to być np. życzenie, by ten dzień spędzić na maksa produktywnie, albo żeby pamiętać o byciu uprzejmą dla innych, albo po prostu, żeby tego dnia dobrze się bawić i dużo uśmiechać.

 

Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie ohsokiddy.com »
Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close