Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży, mama, mama w formie

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży

Spodziewasz się dziecka i męczą Cię nudności? Jest kilka sposobów na to, jak zniwelować lub chociaż ograniczyć mdłości w ciąży. Oczywiście warto pamiętać, że każdy ze sposobów powinien być przede wszystkim bezpieczny zarówno dla Twojego dziecka, jak również dla Ciebie.

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży 

Mdłości w ciąży to dolegliwość, z którą boryka się prawie połowa ciężarnych kobiet. Bez obaw, nie jest to powód do niepokoju – to nieprzyjemne uczucie zazwyczaj przechodzi pod koniec pierwszego trymestru ciąży. Ale jak radzić sobie z nieposkromioną ochotą na wymioty? Oto kilka wskazówek, które jak najszybciej powinnaś wdrożyć w swoje życie.

 

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży. Pierwszy posiłek

 

Walkę z mdłościami warto rozpocząć od razu po przebudzeniu się. Pierwszy posiłek powinnaś zjeść jeszcze zanim wstaniesz. Niech to będzie coś lekkiego, delikatna przekąska w postaci garści płatków bez cukru, świeży banan lub ciasteczko owsiane. Przekąskę popij ciepłą herbatką z termosu o ulubionym smaku. My proponujemy Ci aromatyczną herbatkę owocową żurawinowo mandarynkową [KLIK] lub tradycyjną melisę [KLIK]. Po porannej uczcie poleż i odpręż się jeszcze przez 10-15 minut.

 

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży. Ilość posiłków a mdłości w ciąży

 

Jeśli miewasz uciążliwe mdłości w ciąży to najwyższy czas, by dokładniej przyjrzeć się swojemu codziennemu jadłospisowi. Świetnym rozwiązaniem jest zjadanie od 5 do 6 posiłków o niewielkich ilościach. Nie bez znaczenia jest także sama technika konsumpcji. Przeżywaj dokładnie każdy kęs i nie objadaj się na noc!

 

Zastanawiasz się jakie produkty jeść mając mdłości w ciąży? Zjadaj posiłki bogate w witaminę B6, ryby, banany, chude mięso, marchewki, kiełki pszenicy, zielony groszek oraz kapustę. Jeśli wiesz, że dany dzień nie pozwoli Ci na ugotowanie wartościowego posiłku to nie sięgaj po fast foody bądź słodkości. O wiele lepszym rozwiązaniem będą łatwe w wykonaniu propozycje, jakie oferuje Inna Bajka [KLIK].

 inna bajka

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży. Regularne picie wody jako sposób na mdłości w ciąży

 

Zasada jest prosta – sięgaj po wodę jak najczęściej. Pij ją powoli, małymi łyczkami i w niewielkich ilościach, ale za to bardzo często. Jako kobieta w ciąży powinnaś pić około 2,5 litra płynów dziennie. Jeśli nie odpowiada Ci smak zwykłej wody, to najlepszym rozwiązaniem będzie wkrojenie do niej pomarańcza, arbuza lub ogórka zielonego. Jeśli w Twoim domu ukryta jest sokowirówka, to najwyższy czas, by zacząć ponownie jej używać, dzięki temu uda Ci się uniknąć picia słodkich i gazowanych napojów.

 

Sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży. Przekąski zawsze pod ręką

 

Miewasz mdłości w ciąży i nie wiesz co zrobić? Jedz! Noś w torbie niewielkie i zdrowe przekąski (najlepiej te przygotowane przez Ciebie). Doskonale sprawdzają się własnoręcznie robione ciasteczka owsiane, kilka orzechów lub marchewka pokrojona w słupki. Sięgając po przekąskę podczas ssania w żołądku można zapobiec większemu spadkowi cukru we krwi, czyli jednej z przyczyn mdłości w ciąży.

Podziel się z innymi
Weronika Gazda
Weronika Gazda

Jestem studentką dziennikarstwa na Uniwersytecie SWPS. Nazwałabym się realistką, bo przecież wszystko ma swoje plusy i minusy. Uwielbiam dzielić się swoimi przemyśleniami, inspirują mnie ludzie, a przede wszystkim relacje damsko-męskie, którym codziennie dosyć uważnie się przyglądam. Jako ciekawostkę, która zdradza mój charakter dodam, że odwiedzając tę samą knajpę nigdy nie zamawiam czegoś, czego już próbowałam. Dlaczego? Bo uwielbiam sprawdzać, testować i porównywać. A wszystko po to, aby później podzielić się z kimś swoimi odczuciami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close