Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
dieta, dziecko, zdrowie, witaminy, mienrały, mama w formie

Zimowa dieta dziecka: jakie produkty powinny się w niej znaleźć?

Zimowa dieta dziecka: jakie produkty powinny się w niej znaleźć? Jednym z kluczowych elementów, wpływający na zdrowie dziecka jest odpowiednio zbilansowana dieta. Pełnowartościowe posiłki, które wzbogacone są o dużą dawkę witamin i minerałów potrafią w skuteczny sposób wzmocnić organizm malca. Starannie dobrana dieta dla dziecka może uchronić go przed zimowymi infekcjami. Sprawdź, jak zacząć wzmacniać odporność malucha w kuchni!

Warzywa i owoce zimą – czy to ma sens?

Mówi się, że dieta dziecka powinna być bogata w warzywa i owoce. Ale czy ta zasada dotyczy również zimy, czyli okresu, w którym tego typu produkty ma mniejsze wartości odżywcze niż w sezonie letnim? Zdecydowanie tak! Jeśli chcesz przygotować zdrowe zupy, soki, sosy i desery to bez obaw możesz sięgnąć po mrożonki, które zachowują naturalne właściwości.

Komponując dietę dla dziecka zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C, gdyż wzmacnia ona układ immunologiczny organizmu, a dodatkowo pomaga zapobiegać infekcjom. Doskonałym wyborem są świeże cytrusy, takie jak pomarańcze, grapefruity czy soczyste mandarynki.

Zimowa dieta dziecka: jakie produkty powinny się w niej znaleźć?

Pamiętaj! Różnorodność składników i obecność najważniejszych grup produktów do podstawa. Komponując codzienny jadłospis dla dziecka zadbaj o to, by znalazły się w nim przetwory mleczne lub inne produkty bogate w wapń oraz cenne witaminy. Co istotne, niezbędne są również produkty zbożowe, takie jak między innymi razowe pieczywo, kasze, makarony, ryż – to właśnie one są źródłem błonnika.

Niezwykle cenne kwasy omega-3 można znaleźć w rybach oraz orzechach. Pełnowartościowego białka dostarcza przede wszystkim drób bądź cielęcina. Nie zapominaj, że w zimowym okresie szczególnie istotne dla zdrowia są regularnie spożywane posiłki. W miarę możliwości postaraj się zapewnić maluchowi jak największą ilość ciepłych potraw.

Sposób na niejadka

W okresie zimowym bardzo często można spotkać się z brakiem apetytu u dzieci. Jeśli ten problem dotyka Twojego malucha, to najwyższy czas, by wprowadzić kilka istotnych zmian w codziennych nawykach żywieniowych. Najczęstszym powodem braku chęci na jedzenie jest po prostu monotonne menu. Postaraj się urozmaicać posiłek o nowe smaki bądź kolorowe elementy. Jedzeniem zacznij wzbudzać ciekawość!

Podziel się z innymi
Weronika Gazda
Weronika Gazda

Jestem studentką dziennikarstwa na Uniwersytecie SWPS. Nazwałabym się realistką, bo przecież wszystko ma swoje plusy i minusy. Uwielbiam dzielić się swoimi przemyśleniami, inspirują mnie ludzie, a przede wszystkim relacje damsko-męskie, którym codziennie dosyć uważnie się przyglądam. Jako ciekawostkę, która zdradza mój charakter dodam, że odwiedzając tę samą knajpę nigdy nie zamawiam czegoś, czego już próbowałam. Dlaczego? Bo uwielbiam sprawdzać, testować i porównywać. A wszystko po to, aby później podzielić się z kimś swoimi odczuciami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close