Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

mama, dziecko, sen, bezpieczeństwo, nawyki, mama w formie

Wieczorny rytuał sposobem na spokojny sen Twojego dziecka!

Wieczorny rytuał sposobem na spokojny sen Twojego dziecka! Pora zasypiania to często najtrudniejsza część dnia zarówno dla dziecka jak i dla rodziców. Co zrobić, kiedy maluch nie chce zasnąć? Odpowiedź jest jedna – wieczorne rytuały są magicznym sposobem na spokojny sen Twojego dziecka.

  • Dlaczego rytuały w życiu dziecka są tak istotne?

  • Gadżety wieczorową porą – niezbędnik zasypiania

  • Metody i czynności przygotowujące malucha do snu

Dobranoc pchły na noc

Każde maleństwo potrzebuje stałego porządku dnia. Wprowadzenie w taki rytm zapewnia poczucie bezpieczeństwa, uspokaja i stymuluje rozwój dziecka. Poprzez powtarzalność regulujemy jego zegar biologiczny, który zaczyna rozwijać się już między 8 a 12 tygodniem życia. Zasypianie jest niezwykle istotną częścią takiego harmonogramu, w którym rodzice pełnią ważną rolę. Oczywiście co dom, to tradycja. Każda rodzina ma swoje zwyczaje. Nie istnieje więc jeden uniwersalny wzorzec kładzenia malucha do snu. Nikt nie zna dziecka tak jak mama. Obserwując swoją pociechę, stwórz Wasz własny harmonogram zasypiania. To wieczorne rytuały są magicznym sposobem na spokojny sen Twojego dziecka. Podpowiemy Ci, jak zaczarować maleństwo, aby z uśmiechem kończyło każdy przeżyty dzień oraz wstawało wypoczęte i pełne energii do poznawania świata!

Karaluchy pod poduchy

Należy zacząć od tego, że każde maleństwo jest inne. Jednym oczka kleją się już o siódmej, a inni mogą rozrabiać nawet do dziewiątej. Dotyczy to zarówno niemowlaków jak i starszaków. Najważniejsze, aby mama umiała wyczuć ten moment, kiedy należy wkroczyć do akcji i rozpocząć misję “wyciszenie”. Nie może czekać zbyt długo, ponieważ dziecko przyzwyczai się do późnego wstawania, co może uprzykrzyć mu życie w przyszłości. Najistotniejsza jest godzina przed snem. To właśnie odpowiedni czas na wyciszenie. Należy ograniczyć wtedy bodźce pobudzające dziecko do minimum. Wyłączamy telewizor, przygaszamy światła, nie wykonujemy prac domowych. Dla starszych zajęciem sygnalizującym porę zasypiania (bardzo pomocnym mamie) może być wspólne sprzątanie zabawek, które przy okazji uczy dziecka dobrych nawyków i samodyscypliny.

A szczypawki do zabawki

Możecie też zaczynać wieczorne rytuały od stałej godziny kąpieli. Bez czego takie przygotowania do snu się nie obejdą? Bez niezbędnych wieczornych akcesoriów. U maluchów bezpieczna wanienka to podstawa. U starszaków przydadzą się maty antypoślizgowe. Każdej kąpieli powinny towarzyszyć ulubione zabawki dziecka. Rytuał mycia ułatwi zestaw sprawdzonych przyborów do pielęgnacji w poręcznym organizerze. W takim zestawie kąpielowym nie powinno zabraknąć szczoteczki do zębów, nożyczek do paznokci, grzebyka do włosów a także termometra. Z nim dostosujesz kąpiel do ulubionej temperatury Twojego dziecka. Ciepła woda wyciszy je i rozluźni. Jeżeli większy maluch jest jeszcze pobudzony – zabawa w pianie i pluskanie wystarczająco go zmęczy, aby grzecznie udał się wprost do łóżeczka. Wieczorny niezbędnik to także ręcznik dobrej jakości, najlepiej z kapturkiem. Wycieramy nim każdą uroczą fałdkę, żeby nie doprowadzić do odparzeń. Powinien być mięciutki, przyjemny i pachnący, aby wręcz opatulił dziecko niczym objęcia Morfeusza.

A co jeśli niemowlę nie przepada za kąpaniem i krzyczy w niebogłosy? Dobrym patentem jest mycie mokrą gąbka na przewijaku. Z przewijaka już coraz bliżej do łóżeczka. Po osuszeniu przy smarowaniu kremem i przebieraniu w pachnące piżamki, możemy wykonać delikatny masaż, który rozluźni dziecko. Odczuwanie wyjątkowej więzi z rodzicem zapewni maluchowi poczucie miłości i bezpieczeństwa. Nie ma nic bardziej uspokajającego niż kojący dotyk mamy lub taty. Szept i uśmiech dodatkowo odpręży maleństwo, przygotowując je na sen. Często do wieczornych rytuałów należy też karmienie. To jak ustalisz sobie Wasz wieczorny harmonogram i kolejność pielęgnacyjnych czynności zależy od preferencji malucha. Jedni wolą karmienie przed kąpielą, inni nie wejdą do wody z pustym brzuszkiem. A co zrobić, kiedy już przykryjemy malucha kołderką?

Dobranoc. Kolorowych snów. Rano zobaczymy się znów.

Wieczorne rytuały pielęgnacyjne za nami. Szkrab czyściutki i pachnący leży w łóżeczku gotowy do snu, jednak on ani myśli o zamknięciu oczu? Może powinnaś zastanowić się nad wyborem innej lampki nocnej? Potrzebujesz otulacza albo szukasz niezawodnych sposobów na kolkę? Pewnie jest jedno – trzeba wtedy kontynuować misję “wyciszenie”. Jak to zrobić? Jesteśmy fankami tradycyjnych metod naszych mam: kołysanki, wierszyki i czytanki. Nawet jeżeli maluch nic nie zrozumie z ich treści – Twoja obecność i głos sprawią, że poczuje się bezpieczny i spokojny. Powtarzanie tego samego wierszyka czy kołysanki, to też dla dziecka jeden z sygnałów, że pora spać. Wieczorne rytuały cierpliwe wprowadzane i powtarzane zawsze o tych samych porach z czasem mogą sprawić, że maluch będzie senny o stałej godzinie. Kiedy dziecko niewiele jeszcze rozumie, z tego co dzieje się dookoła, czuje się bezpieczniej jak wykonywane przez rodziców czynności są dla niego łatwe do przewidzenia. Pewnego wieczoru Twoje maleństwo będzie z łatwością samo zasypiało w swoim łóżeczku.

 

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close