Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

owoce, warzywa, dziecko, dieta, mama w formie

Kalendarz sezonowych warzyw i owoców w diecie dziecka

Kalendarz sezonowych warzyw i owoców w diecie dziecka

Kalendarz sezonowych warzyw i owoców w diecie dziecka.Na talerzu malucha zawsze musi być miejsce na warzywa i owoce. To obowiązkowa pozycja w jego menu. Jak wybierać warzywa i owoce pozbawione zbędnej chemii? Kupuj je w miesiącach ich naturalnego dojrzewania. Sprawdź nasz kalendarz sezonowych warzyw i owoców i zastosuj go w diecie Twojego dziecka. Możesz go nawet wydrukować i powiesić na lodówce!

  • Jak karmić sezonowo?
  • Kiedy i jakie warzywa i owoce najlepiej kupować?
  • Zalety karmienia według kalendarza sezonowego

Kupuj i karm sezonowo!

Kalendarz sezonowych warzyw i owoców w diecie dziecka powinien towarzyszyć Ci podczas codziennych zakupów. To przydatne narzędzie, dzięki któremu zawsze będziesz wiedziała, jakie świeże produkty włożyć dziś do koszyka. Dlaczego lepiej sięgać po sezonowe warzywa i owoce? Przede wszystkim są zdrowsze i smaczniejsze w przeciwieństwie do tych dostępnych cały rok. Te najczęściej pochodzą z masowej produkcji nasączonej przyspieszaczami wzrostu. Są nafaszerowane sztucznymi wspomagaczami, by dotrzeć na półki z drugiego końca świata.

Aby wyeliminować zbędną chemię z talerza, wykorzystaj kalendarz sezonowych warzyw i owoców. Wprowadzając je do rodzinnego menu zgodnie z rytmem dojrzewania, dostarczysz Wam ich najcenniejsze składniki odżywcze. Skorzysta na nim nie tylko Twoje zdrowie, ale też portfel! Kupowanie sezonowych warzyw i owoców jest bardziej ekonomiczne. Nie ponosisz zbędnych kosztów za transport. Możesz też robić zapasy z wybranych gatunków: mrozić, wekować i kisić. Stosując kalendarz sezonowych warzyw i owoców, zamienisz swoją kuchnię w tanią – ale zdrową, smaczną i różnorodną!

 

Wydrukuj i powieś na lodówce!

Kolorowa wiosna

Botwina, zielony groszek, kalarepa, kalafior, rukiew wodna, szparagi, rzodkiewka, szpinak, jarmuż, natka pietruszki, rzeżucha, szczypiorek, młoda marchew, bardziej na przełomie wiosny i lata szczaw, młode ziemniaki, agrest, maliny, rabarbar, jabłka, truskawki.

Witaminowe lato

Bakłażan, kabaczek, karczoch, patison, botwinka, bób, brokuły, koper, cebula dymka, cukinia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, kalarepka, groszek zielony, marchewka, ogórek, pomidory, por, rukola, sałata, rzodkiewka, arbuz, brzoskwinie, czarna porzeczka, jabłka, jagody, jeżyny, maliny, poziomki, borówki, czereśnie, wiśnie, melon, morele, rabarbar, truskawki, na przełomie lata i jesieni pigwa, aronia, jeżyny, mirabelki, śliwki, dzika róża, winogrono.

Zdrowa jesień 

Papryka, cukinia, szpinak, dynia, brukselka, kalafior, korzeń selera i pietruszki, czarna rzepa, cykoria, fenkuł, karczochy, kukurydza, pasternak, roszponka, kapusta, buraki, ziemniaki, jabłka, gruszki.

Rozgrzewająca zima

Brukselka, brukiew, por, seler korzeń i naciowy, roszponka, szalotki, czosnek, jarmuż, pasternak, tompinabur, rzepa, pietruszka, por, pomarańcze, mandarynki, pomelo, kiwi.

Smaczny cały rok

Istnieją też warzywa i owoce, z których możesz śmiało korzystać cały rok. Długo utrzymują wartość odżywczą i są odporne na przechowywanie: czosnek, cebula, kapusta biała i czerwona, ziemniaki, marchew (poza wczesną wiosną), fasola, boćwina, por, korzeń pietruszki i selera, jabłka oraz gruszki. Pamiętajcie, by na talerzu Waszego dziecka znalazła się cała paleta tęczowych kolorów warzyw i owoców, zdrowe kasze, tłuszcze i nabiał. Podstawą zdrowego żywienia jest bowiem zbilansowana i różnorodna dieta.

 

 

Rozszerzanie diety. Z jakich produktów przyrządzać papki dla dzieci?

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close