Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

cukier, zdrowa dieta, dziecko, mama w formie

Czym zastąpić cukier w diecie dziecka?

Czym zastąpić cukier w diecie dziecka?

W dzisiejszych czasach spożywamy oczyszczony cukier na potęgę. W sklepach aż roi się od produktów, na których widnieje on w składzie w pierwszej kolejności. Czym zastąpić cukier w diecie dziecka? Istnieje alternatywa. Naturalne zamienniki cukru w diecie dziecka pozwolą Wam cieszyć się słodkim smakiem w zdrowy sposób.

  • Jak nadużywanie oczyszczonego cukru szkodzi Twojej rodzinie?
  • Czemu nie należy dosładzać posiłków dla najmłodszych?
  • Gotowa lista naturalnych zamienników cukru w diecie dziecka

Dlaczego cukier jest szkodliwy?

Czasami nawet możesz nie być świadoma obecności białego cukru w posiłkach swojej rodziny. Znajduje się on nie tylko w słodyczach i przetworzonej żywności. Producenci dodają go także do wyrobów mlecznych, dań w słoiczkach a nawet pieczywa i produktów oznaczonych jako „zdrowe”. Nadmierne spożycie białego cukru sprzyja rozwojowi cukrzycy, próchnicy na ząbkach dzieciaków, otyłości, niedoborów minerałów a nawet zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów. Dlaczego nie powinno się dosładzać pożywienia maluchom? Cukier obniża odporność organizmu na wirusy i bakterie. Jest także pożywką dla grzybów i pasożytów. Nie zapominaj, że przez pierwsze dwa lata życia kształtuje się układ immunologiczny Twojego dziecka. Cukier nie dość że negatywnie wpływa na ten proces, to dodatkowo przyczynia się do zaburzenia apetytu i kształtowania złych – przesłodzonych nawyków żywieniowych. Czym zastąpić cukier w diecie dziecka? Matka natura udostępnia nam całą gamę zdrowych alternatyw. Poznaj naturalne zamienniki cukru w diecie dziecka.

Naturalne zamienniki cukru w diecie dziecka:

  • Miód – najlepiej taki z dobrego źródła. To naturalny antybiotyk! Zawiera potas, wapń, magnez, cynk oraz żelazo. Pamiętaj, że zbyt wysoka temperatura pozbawia go cennych właściwości. Nie podawaj go niemowlętom do 1 roku życia ze względu na ryzyko botulizmu czyli zatruciem jadem kiełbasianym, z którym układ pokarmowy maleństwa jeszcze sobie nie poradzi

 

  • Cukier kokosowy – pozyskiwany z soku z kwiatostanów palmy kokosowej. Ma o około połowę niższy indeks glikemiczny niż biały cukier i odznacza się wyższą zawartością środków odżywczych niż inne słodziki. Znajdziesz w nim potas, żelazo, cynk, magnez oraz witaminy B1, B2, B3, B6 oraz C. Rafinacja cukru obniża zawartość tych właściwości, dlatego najlepiej wybierać cukier kokosowy nierafinowany. Wskazówka dla Perfekcyjnej Pani Domu – jego intensywny zapach o nucie karmelu i kokosa idealnie nadaje się jako naturalny odświeżacz powietrza. Wystarczy podgrzać go w kominku do olejków zapachowych!
  • Banan, daktyle i inne owoce – dodatkowe naturalne zamienniki cukru w diecie dziecka są czasami niepotrzebne. Wystarczy słodycz owoców. Z daktyli możesz sama zrobić mus bądź syrop. Zalej wrzątkiem, wrzuć do blendera i gotowe. Jeżeli wykorzystujesz w kuchni suszone owoce, upewnij się że w ich składzie nie ukrywa się cukier bądź syrop glukozowo-fruktozowy!  
  • Stewia – uzyskiwana ze sproszkowanych liści rośliny pochodzącej z Paragwaju. To najbardziej naturalny, nieprzetworzony słodzik 15-sto a nawet 45-cio słodszy od białego cukru. Nie powoduje próchnicy. Nie podnosi stężenia glukozy we krwi. Jest bezpieczna dla diabetyków. Zawarte w niej antyoksydanty działają bakteriobójczo i grzybobójczo. Zawiera sporo składników mineralnych wapń, potas, magnez, żelazo oraz witaminy, m.in. z grupy B, witaminę C i beta-karoten.
  • Ksylitol – pozyskiwany z brzozy. Ma działanie antybakteryjnie i wzmacnia odporność. Nie ulega fermentacji. Tworzy więc naturalne środowisko zasadowe zwalczające szkodliwe bakterie zalegające w jelitach. Zmniejsza tym samym nasilenie alergii i ogranicza rozwój pleśni i drożdżaków w przewodzie pokarmowym. 

Przy wyborach składników diety dla dziecka warto pamietać, że od „wszystko jest dla ludzi” zdecydowanie ważniejsze zastosowanie ma „czym skorupka za młodu nasiąknie tym na starość trąci”. To czego dziś nauczymy nasze dzieci, także w kwestii zdrowych wyborów dietetycznych, zaprocentuje kiedy one same staną się za siebie odpowiedzialne. Dlatego wybieraj mądrze!

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close