Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
pms, lmdd, miesiączka, okres, kobieta

Kiedy boisz się własnej miesiączki

Kiedy boisz się własnej miesiączki

Wiele z nas zmaga się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. U jednych po ciąży problem znika u innych wręcz przeciwnie – nasila się. Przechodzimy go w różny sposób – czasem jesteśmy bardziej płaczliwe, czasem budzimy się rano wściekłe, boli nas głowa, wszystko nas drażni. PMS to aż … 300 różnych objawów. I nigdy nie jest powiedziane, że co miesiąc będą one u danej kobiety takie same.  Z badań wynika, że w okresie napięcia przedmiesiączkowego jesteśmy bardziej podatne nawet na dokonanie przestępstawa? Naukowcy badający grupę kobiet, które dokonały kradzieży dowiedzieli się, że prawie wszystkie z nich były między 21 a 28 dniem cyklu! PMS to jednak kaszka z mleczkiem dla tych z nas, które co miesiąc mierzą się z jego okrutnym kuzynem – PMDD. 

PMS? Może być gorzej! 

Jeśli wydaje Ci się, że PMS to najgorsze co może spotkać miesiączkującą kobietę, śpieszę wyjaśnić – może być gorzej. 2-6% kobiet zmaga się z tzw PMDD (ang. Premenstrual dysphoric disorder) czyli przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym. I uwierz mi – chętnie zamieniłyby się z tymi, które doświadczają nawet najgorszej z możliwych wersji PMS. Wiele z objawów PMDD podobnych jest do PMS ale są one niezwykle mocno nasilone. Do tego stopnia, że kobieta nie jest w stanie normalnie funkcjonować, pracować czy utrzymywać zwykłych relacji z rodziną i przyjaciółmi.

 

PMDD, czyli co?

Silne zmęczenie, ale jednocześnie problemy ze snem, poczucie całkowitej  utrata kontroli nad życiem, stany depresyjne, niechęć do życia, poczucie bezsilności, trudności w wykonywaniu najprostszych codziennych obowiązków. Do tego uczucie silnego niepokoju i ogromna wściekłość, trudne do zniesienia bóle brzucha i tkliwe piersi. Mam wymieniać dalej? Nawet jeśli takie objawy towarzyszą nam tylko przez kilka dni w miesiącu – zanim my i nasi najbliżsi zrozumiemy co się z nami dzieje, możemy wpakować się w niezłe kłopoty.  

PMDD  dotyczy zazwyczaj  kobiet między 30-40 rokiem życia. Nie jest do końca jasne co stanowi podłoże PMDD. Są jednak badania, które dowodzą, że PMDD ma związek z nadwrażliwością organizmu na zmiany hormonalne. Nie bez znaczenia jest także sytuacja życiowa kobiety. Nie zaskoczy Was zatem fakt, że najczęściej z PMDD zmagają się kobiety z dużych miast. Zwłaszcza te podatne na depresje, po ciężkich doświadczeniach emocjonalnych a także te nie stroniące od alkoholu i papierosów. 

Obserwuj siebie

Nie jesteśmy w stanie zapamiętać wszystkiego co dzieje się przez 30 dni w miesiącu. Dlatego warto prowadzić dzienniczek miesiączkowy, gdzie zapisujesz swoje odczucia w różnych etapach cyklu. Może być to tradycyjny zeszyt lub też aplikacja. Ja osobiście używam aplikacji Clue (nie jest to reklama – po prostu jestem z niej bardzo zadowolona) gdzie w prosty sposób zaznaczam samopoczucie danego dnia. Jeśli przed miesiączką zauważysz u siebie niepokojące objawy, zwłaszcza takie, które powtarzają się regularnie co miesiąc – działaj. Mówi się, że PMDD różni się od depresji tylko tym, że depresja towarzyszy nam nieprzerwanie a „depresja” PMDD przez kilka dni w miesiącu. 

 

Proszę, pomóż mi! 

Są jednoznaczne przesłanki do tego by powiązać PMDD z obniżonym poziomem serotoniny w organizmie. Ten hormon – zwany hormonem szczęścia – odpowiada za regulowanie apetytu, ale ma też związek z agresją, przemęczeniem czy stanami depresyjnymi. A jego brak może nieźle namieszać. Posiadając tą wiedzę należy założyć, że PMDD można leczyć (ale przede wszystkim zapobiegać mu) stosując narzędzia zbliżone do tych stosowanych w obniżonym nastroju, nerwicy czy depresji. 

W łagodnych przypadkach PMDD wystarczy wprowadzenie ćwiczeń fizycznych, zmiana diety, wprowadzenie naturalnych preparatów ziołowych. W innych konieczna jest  konsultacja ginekologiczna i odpowiednio dobrane leki antykoncepcyjne, które wesprą pracę hormonów w naszym organzimie. W najtrudniejszych przypadkach PMDD jest jednak tak obciążającym doświadczeniem, że  wymaga konsultacji psychiatrycznej i wprowadzenia leków antydepresyjnych. 

Nie czekaj!

Musisz wiedzieć, że nieleczone PMDD może przerodzić się w depresję. Dlatego nigdy nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez swój organizm i działaj taks szybko jak tylko zauważysz niepokojące objawy. Nie bój się rozmawiać o swoim niepokoju nawet jeśli wydaje się on irracjonalny i nawet jeśli trwa tylko kilka dni w miesiącu. Każdy dzień powinien być dobry.  Zadbaj o siebie. 

 

 

 

 

Dorosłe Dzieci Alkoholików – syndrom DDA

Podziel się z innymi
Monika Dzienynska - Dyk
Monika Dzienynska - Dyk

Dziewucha, Matka, Żona, Córka i Wnuczka. Kolejność przypadkowa. Po 10 latach pracy z telewizji wyjechała z Mężem na placówkę, skąd niedawno wróciła z dwójką dzieci i poczuciem, że urodziła się nie tam gdzie powinna. Gaduła, społecznica, która ponoć jak nikt zachwyca się najmniejszym nawet pięknem. Boi się ciemności i samolotów. Ale walczy dzielnie i lata - czasem do Londynu a czasem do Biedronki. Pisanie sprawia jej ogromną radość.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close