Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Wielkanocny talerz przyszłej mamy

Wielkanoc w ciąży i mam karmiących – czy musisz czegoś unikać?

Wielkanocny talerz przyszłej mamy – do świątecznego stołu zasiadasz razem z brzuszkiem? Pamiętaj, że jesz śniadanie wielkanocne za dwoje. Nie wszystkie świąteczne potrawy mogą wylądować na Twoim talerzu. Jeżeli karmisz piersią, także musisz być ostrożna, zwłaszcza jeśli maluch ma alergie pokarmowe.  Sprawdź, czy jest coś czego nie powinna jeść kobieta w ciąży podczas Wielkanocy.

  • Potrawy wielkanocne, których powinna unikać kobieta w ciąży
  • Czego nie jeść przy świątecznym stole, jeżeli karmisz piersią

Wielkanocny talerz przyszłej mamy

Czy wiesz, czego nie powinna jeść kobieta w ciąży podczas Wielkanocy, by nie zaszkodzić dziecku? Jeżeli spodziewasz się maleństwa, bądź świadoma, że od samego poczęcia masz ogromny wpływ na jego rozwój. To w tym momencie zaczyna się okres 1000 pierwszych dni jego życia. A Ty odgrywasz w nim szczególną rolę. Potrawy wielkanocne, których powinna unikać kobieta w ciąży to przede wszystkim te z dodatkiem surowych jaj. Domowy majonez? Nie. Sernik na zimno? Nie ryzykuj. Salmonella nie śpi. Wybieraj jajka na twardo. Jeżeli sama urządzasz Wielkanoc, zamień majonez na jogurt grecki. Strzeż się surowych ryb. Unikaj makreli i innych gatunków, które mogą być zanieczyszczone rtęcią. A co z deserem? Ciasta z dużą ilością cukru i margaryn zawierają niezdrowe kwasy tłuszczowe. To pyszne, ale puste bomby kaloryczne. Omijaj gotowce czyli ciasta z supermarketu.  Możesz za to, skusić się na domową babę albo szarlotkę.

Zbilansowane wielkanocne menu mamy karmiącej

Dieta karmiącej mamy powinna być dostosowana do jej zapotrzebowania energetycznego w tym okresie. A jak zapewne wiesz, wzrasta ono wtedy o około 500 kalorii. Jednak święta nie zwalniają Cię z obowiązku przestrzegania zbilansowanej diety! Jeżeli karmisz piersią pamiętaj, że ostre przyprawy, chrzan, ocet mogą delikatnie zmienić smak mleka. Ostrożnie próbuj różnych produktów i obserwuj jak maluch na nie reaguje. Potrawy wielkanocne, których powinna unikać mama karmiąca to te z dodatkiem ciężkich do strawienia grzybów. 

Gdy będą Cię kusiły wielkanocne pokusy pamiętaj, że jesteś odpowiedzialna już nie tylko za siebie. Ale nie panikuj – zdecydowanie więcej jest tego, co Ci wolno niż tego czego powinnaś unikać.

 

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close