Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
sushi, dieta ciężarnej, ryby

Czy w ciąży możesz jeść sushi?

TAK! Poznaj całą prawdę o sushi w ciąży.

Przyszła mama, oczekując na swoje maleństwo musi liczyć się z długą listą wyrzeczeń, jaka na nią czeka. Tyczy się to przede wszystkim diety. Istnieje wiele mitów na temat sushi w ciąży. Jak to w końcu jest z tymi rybami? Czy w ciąży można jeść sushi?

  • Jakie sushi można jeść w ciąży?
  • Z czego można przygotować domowe sushi dla ciężarnej?

Kiedy sushi kusi

Skąd wziął się ciążowy mit o zakazie jedzenia sushi? To danie kojarzone jest z surowymi rybami, które przecież są zabronione dla ciężarnej. Wiele źródeł mówi nam o tym, że sushi w ciąży stanowi zagrożenie dla mamy i dziecka. Ale z drugiej strony przyszłym mamom zaleca się jedzenie ryb, które zawierają wiele cennych składników odżywczych i minerałów. Odpowiedź na pytanie czy można jeść sushi w ciąży jest zatem prosta – TAK! Ciężarne nie muszą sobie odmawiać tej przyjemności. Wystarczy tylko, że zamówią danie z ugotowaną bądź upieczoną rybą poddaną obróbce termicznej. I upewnią się, że danie przygotowane dla niej nie miało styczności z surowym mięsem. Ono bowiem może być źródłem chorobotwórczych bakterii (listerii monocytogenes, toxoplasmy gondii, campylobacteri czy salmonelli). Jeżeli obawiasz się ryzyka rozwinięcia listeriozy, która dla samej przyszłej mamy nie jest groźna, ale dla maleństwa w brzuszku niestety tak – przygotuj sushi sama w domu. To wcale nie jest takie trudne!

Jakie sushi w ciąży wybrać?

  • wegetariańskie lub wegańskie
  • z wędzoną lub pieczoną rybą
  • smażone w tempurze

Pomysły na ciążowe sushi

Jakie sushi przygotować dla przyszłej mamy? Zdecydowanie z dużą ilością świeżych warzyw. Avocado, ogórek, kolorowa papryka, szczypiorek i sałata będą się idealnie ze sobą komponować. Rybę czy owoce morza, lepiej upiec nic usmażyć. Nie zapomnij o ryżu do sushi i glonach norii, sosie sojowym i wasabi. Wystarczy przygotować ryż według przepisu (wystudzić i dodać specjalną zaprawę). A potem ułożyć na plastrach norii i dodać dowolne składniki. Sushi w ciąży może być też fajną kulinarną zabawą!

 

Zakaz jedzenia sushi w ciąży to mit. Jeżeli jesteś pewna, że danie przygotowane dla Ciebie na zawiera surowej ryby, możesz śmiało łapać za pałeczki i pałaszować! Smacznego.

 

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close