Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
niedobór, dieta dziecka, suplementacja

Czy warto podawać dzieciom suplementy?

Czy suplementy są potrzebne w codziennej diecie dziecka?

Suplementy mają różne opinie wśród rodziców, nie każdy uznaje je za potrzebne. Jednak w wielu przypadkach pomagają uzupełnić braki w diecie lub wzmocnić odporność. Jakie są jednak ewidentne wskazania do podawania suplementów i które z nich są odpowiednie?

Jakie są zalecane suplementy?

Wytyczne dotyczące suplementowania dzieci mówią  o tym, że podstawowa suplementacja odbywa się poprzez spożywanie odpowiedniej ilości i jakości jedzenia. My jednak wiemy, że dieta naszych maluchów bywa mocno ograniczona.

Zalecane przez lekarzy suplementy to Wit D, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie Omega-3, a w niektórych przypadkach również probiotyki.

Ja sama podaję i biorę witaminę D (w okresie jesienno-zimowym) oraz kwasy omega z mniejszym stężeniem Wit. D i Wit. A, w okresie wiosenno-letnim. Podaję Wit D w kapsułkach oraz tran, zamiennie. Czasem też wprowadzam dodatkowo probiotyk, zresztą funduję go całej rodzinie.

Kiedy podawać suplementy?

Suplementy podajemy z różnych powodów. Takie jak witamina D, są zwyczajnie polecane dla każdego maluszka. Inne suplementy są zalecane wtedy, gdy dziecko ma wyraźne niedobory danej witaminy  lub mikroelementów (np. żelaza).

Szczególnie w okresie aktywnego wzrostu, odpowiednia suplementacja może dalece wpłynąć, a na pewno wesprzeć rozwój i odporność dziecka.

Wiele rodziców decyduje się na suplementowanie ze względu na fakt ubogiej diety o swojego dziecka.  Także, problemy z wchłanianiem witamin i minerałów są wskazaniem. Warto jednak wykonać kontrolne badania zanim zdecydujemy się na podawanie dziecku szeregu różnych suplementów.

Jak wybrać odpowiednie suplementy?

Podczas kolejnych bilansów, 2-latka, 4-latka itd. warto jest wykonać morfologię u dziecka i wtedy wyniki jasno pokażą nam sytuację. Zachęcam Was do tego, bo nawet dziecko, które wygląda jak okaz zdrowia może mieć niedobory. Moja zasada, „lepiej zrób więcej niż mniej jeśli chodzi o zdrowie dziecka i własne” J

Oczywiście teksty typu „pamiętajcie, ze najważniejsza jest dieta” mogą być zwyczajnym ciosem, w przypadku jeśli nasze dziecko jest tzw. niejadkiem lub preferuje dietę banan-makaron i koniec. Więc oczywiście, starajmy się (i nie poddawajmy ;)) zdrowo żywić dzieci, ale niech to nie spędza nam snu z powiek. Ważne jest tak samo nawodnienie, ruch na świeżym powietrzu i odpowiednia ilość snu. To też jest „suplementacja” organizmu J

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close