Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Zdrowa moda na nasiona chia

Nasiona chia to jedno z popularnych superfoods. Musiałaś o nich słyszeć! Czy warto je jeść? Na pierwszy rzut oka to tylko niepozorne ziarenka. Za to w środku tkwi prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Zaraz przekonasz się, dlaczego warto jeść nasiona chia i wprowadzić je do swojej kuchni.

  • Właściwości i wartości odżywcze nasion chia
  • Czy nasiona chia można jeść w ciąży?

Co w chia piszczy?

Czym jest ta słynna chia? To nasiona rośliny szałwii hiszpańskiej. Można śmiało zakwalifikować je do superfoods! Dlaczego warto jeść nasiona chia? Te malutkie drobinki skrywają w sobie prawdziwą bombę cennych składników odżywczych. Znajdziesz w nich błonnik pokarmowy, wapń, białko, antyoksydanty i kwasy Omega-3, a także żelazo, magnez, cynk i miedź. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy (a zapewne tak, przecież kobieta zawsze jest na diecie) powinnaś wykorzystać nasiona chia w swojej kuchni. Wysoka zawartość błonnika zapewni uczucie sytości. Kwasy Omega-3 poprawią wydajność mózgu, wzmocnią pamięć, wyostrzą koncentrację i wesprą układ nerwowy.

Naukowcy polecają chia

Udowodniono, że szałwia hiszpańska pomaga także w leczeniu depresji. A o zdrowe kości zadba ilość wapnia wyższa niż w mleku! Przeciwutleniacze zapewnią zdrowszy wygląd skóry i włosów. Nasiona chia są bardzo popularne w kuchni wegańskiej i wegetariańskiej. Podobno da się zrobić z nich jajko! Ten superfood zalecany jest osobom zmagającym się z cukrzycą, nadciśnieniem i wysokim cholesterolem, ponieważ reguluje pracę serca.

Chia i mama

Czy nasiona chia można jeść w ciąży? Oczywiście, że TAK! Ich bogata wartość odżywcza idealnie wpisuje się w jadłospis przyszłej mamy. Szałwia hiszpańska nie powinna wywołać żadnych niepożądanych reakcji u ciężarnych. Można ją także swobodnie wprowadzić do diety dzieci. Wyśmienicie komponuje się z jogurtami i owocami. Maluchy pokochają puddingi czy desery z nasionkami chia przede wszystkim za ich magiczny wygląd! Pod wpływem gorącej wody pęcznieją – przybierając konsystencje bąbelkowego żelu. Dzieciaki z pewnością ze smakiem spałaszują taki pełnowartościowy posiłek. Można je również zmielić i dodać do wypieków, a nawet zagęścić zupę czy sos. Świetnie prezentują się na kanapkach i sałatkach. Twoje domowe posiłki będą wyglądać jak dania z wykwintnej kuchni masterchefa!

 

 

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close