Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
spa w ciąży,

Czy możesz wejść z „brzuszkiem” do sauny?

Czy korzystanie z sauny w trakcie ciąży jest bezpieczne?

Wylegiwanie się w saunie łagodzi wiele dolegliwości. Nie tylko odpręża i koi nerwy, ale także zmniejsza bóle mięśniowe. Wizyta w jej cieple wydaje się być balsamem na bolączki przyszłej mamy. Jednak zanim zdecydujesz się zatopić ciało w błogiej kąpieli, sprawdź, czy korzystanie z sauny w trakcie ciąży jest bezpieczne.

  • Czy sauna w ciąży jest zagrożeniem dla przyszłej mamy i jej dziecka?
  • Jak bezpiecznie korzystać z sauny w trakcie ciąży?

 

Sauna – ciepła kąpiel dla ciała i duszy

Ciepłe kąpiele przywędrowały do nas z krajów skandynawskich. Historia sauny fińskiej zaczęła tworzyć się ponad 2 000 lat temu. Dzisiaj przybrała już rangę kultu. To stamtąd pochodzi najwięcej badań potwierdzających zbawienny wpływ sauny na nasze zdrowie. Ciepłe kąpiele obniżają ciśnienie tętnicze krwi, stymulują układ odpornościowy i nerwowy. Dwie bądź trzy wizyty w saunie w ciągu tygodnia mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia (nawet o 24 procent) i uchronić mózg przed udarem (w 14 procentach). Im więcej kąpieli, tym większa redukcja ryzyka (odpowiednio o 46 i 61 procent). Jak często człowiek może korzystać z sauny? There is no limit. Inaczej klasuje się jednak stanowisko w przypadku przyszłej mamy. Korzystanie z sauny w trakcie ciąży może być niebezpieczne.

Sauna z brzuszkiem – wchodzić czy nie wchodzić?

Przede wszystkim nie zaleca się wchodzenia do sauny ciężarnym, które nigdy w niej nie były. Jeżeli jednak wcześniej regularnie zażywałaś ciepłych kąpieli i chcesz nadal kultywować tą tradycję – musisz pamiętać o kilku zasadach bezpiecznego korzystania z sauny w trackie ciąży:

W pierwszym trymestrze omijaj saunę szerokim łukiem! Jej wpływ na płodność i przebieg ciąży to wciąż kontrowersyjny i nieprzebadany do końca temat. Dlaczego korzystanie z sauny z brzuszkiem może nieść ze sobą zagrożenie dla przyszłej mamy i jej dziecka? Uno – temperatura sięga tam od 60 do 120° C. Płód w macicy nie posiada rozwiniętej termoregulacji. W konsekwencji czego może negatywnie znieść nagły skok ciepła. Przeprowadzone badania potwierdziły ryzyko rozwoju wad ośrodkowego układu nerwowego spowodowane ekspozycją płodu w pierwszym trymestrze na skrajnie wysokie temperatury. Dos – korzystanie z sauny powoduje gwałtowny spadek ciśnienia, który dla organizmu w błogosławionym i wyjątkowym stanie może zakończyć się omdleniem. Zbyt częste wizyty grożą zaburzeniami elektrolitowymi a nawet odwodnieniem. W niektórych przypadkach zdarzają się także przegrzania i poparzenia skóry.

Jeżeli chcesz korzystać z sauny w trakcie ciąży bezpiecznie – odwiedź ją po zakończeniu pierwszego trymestru, lepiej parową niż suchą (tam ciało nagrzewa się wolniej), dopilnuj żeby temperatura nie przekroczyła 70° C oraz wyjdź z niej czym prędzej po maks 15 minutach i od razu napij się wody. Miłej kąpieli!

 

Podziel się z innymi
Kinga Kubel
Kinga Kubel

Licencjonowana marketerka. Studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Obserwatorka świata i branży reklamowej. Poszukiwaczka twórczych i kreatywnych treści. Fanka wzorzystych skarpetek i hummusa z marchewką. Mama chrzestna dwójki księżniczek. Kandydatka na najlepszą ciocię na świecie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close