Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Czy podawać dzieciom suplementy?

Najpopularniejsze „wspomagacze” dla naszych pociech

Największym wyzwaniem każdego rodzica jest chyba zdrowie dzieci. Na różnych etapach ich życia, ale także o każdej porze roku mają różne potrzeby. Staramy się, aby dzieci jadły i piły zdrowo, były na powietrzu, ale to nie zawsze wystarcza, aby zdrowo się rozwijały. Dlatego warto wiedzieć co to są suplementy. Pytanie, czy na pewno powinniśmy je podawać?

 

„No kupże dziecku ten syrop na odporność”

Na każdym kroku, reklamy w tv, plakaty i kampanie gonią nas hasłami dotyczącymi zdrowia. I to w sumie bardzo dobrze. Mam jednak wrażenie (i zdecydowanie nie tylko ja), że rynek suplementów powstał trochę na sumieniu rodzica. Żelek na zdrowie, lizaczek na odporność, syropek na apetyt lub koncentrację. Nooo ok, ale słodki łyk chyba jednak nie załatwi sprawy.

 

Wytyczne WHO wyraźnie mówią o tym, że NIE JEST potrzebna suplementacja dzieci, a źródłem witamin i minerałów powinna być zbilansowana dieta. Hmmm i co, może jednak to sumienie rodzica? Nierówna walka, ale jednak koncerny ja wygrywają.

 

Witaminki, witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki

Jak wspomniałam wyżej, każdy wiek ma swoje prawa, a raczej potrzeby. Z ogólnych wskazań medycznych, istnieje lista konkretnych suplementów, które podaje się pierwszych dni życia dziecka.

Typowo zalecane suplementy dla dzieci to m.in. witamina D i K, jak również kwasy Omega. Jednak rynek został zalany przeróżnymi syropami, żelkami czy kapsułkami, które mają zapewnić naszym dzieciom super funkcjonowanie.

Jedna z bardziej popularnych to tzw. wielowitaminowe suplementy, najczęściej „zaklęte” w żelki. Kolorowe misie są dla rodzica ukojeniem nerwów, a dla dziecka pysznym słodyczem. Jak to się mówi – sprawa załatwiona. No i teraz pytanie, czy na pewno?

Myślę, że nie zaszkodzą, ale jednak czytając skład takiego żelka (np. syrop glukozowy, o zgrozo!), mam silne przekonanie o tym, że jednak nie są ‘na zdrowie”.

 

Na co warto zwrócić uwagę

SKŁAD. Pisałam o tym już wyżej. Podajemy dzieciom suplementy, aby zadbać o ich zdrowie, a ich skład przyprawia o zawrót głowy. Syrop glukozowy, sztuczne barwniki i inne cuda. No jakoś ze zdrowiem mi się to nie kojarzy…

PRZEDAWKOWANIE. Może mocne słowo, ale tak, to się dzieje. Często podajemy dzieciom różne suplementy w ciągu dnia. Np. żelek witaminowy rano, łyżka tranu wieczorem, a  między czasie jeszcze lizaczek „z apteki”. Zapominamy o jednej ważniej sprawie. W tych preparatach dawki witamin się dublują. Niestety efekty przedawkowania mogą być równie niebezpieczne jak te, spowodowane niedoborem.

SPOSÓB „CUD” NA SEN, APETYT ITD. Doskonale znam problem nie-jedzenia, nie-spania, braku koncentracji itd. Naprawdę nie dziwię się wielu rodzicom, że sięgają po różne suplementy, które mają w tym pomóc, ale….. Jakoś jednak nigdy nie uwierzę w to, że tego typu problemy rozwiążą magiczne syropki. Warto jest przebadać dziecko, wybrać się do psychodietetyka lub po prostu przyjrzeć się funkcjonowaniu dziecka. Wszystkie nie- mogą mieć podłoże lękowe, stresowe lub zwyczajnie związane z etapem rozwoju.

 

Kiedy jest prawdziwe wskazanie do suplementacji

No właśnie, to nie jest tak, że suplementy są z natury złe. Po prostu co do zasady nie są potrzebne, ale są sytuacje, w których są konieczne.

Realnym wskazaniem do podawania suplementów może być niezbilansowana dieta lub zaburzenia wchłaniania.

Najważniejsza jest odpowiednie zdiagnozowanie. Ja akurat jestem rękami i nogami za badaniami, m.in. wykonywaniem regularnej morfologii i poziomu witamin. To co warto zbadać u dziecka to np. poziom witamin D i z grupy B oraz magnezu i potasu.

Bardzo ważnym składnikiem, który jest potrzebny dzieciom to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ponieważ trudno jest je dostarczyć w codziennej diecie, akurat tego typu preparaty są wskazane.

Warto także podawać probiotyki, które zadbają m.in. o wchłanianie się witamin i minerałów.

Dawkowanie wszystkich powyższych i dobranie odpowiednich preparatów polecam przedyskutować z lekarzem lub homeopatą (w zależności od przekonań i poziomu zaufania 😉)

 

Małe podsumowanie
  • Z suplementów warto jest podawać witaminę D, kwasy Omega-3 oraz probiotyki. Wszystkie inne suplementy powinny być dobrane po wykonaniu diagnostyki.
  • Suplementy to nie lekarstwa. Możemy nimi uzupełnić niedobory, ale na pewno nie zastąpimy zbilansowanej diety, spędzania czasu na dworze, czy koniecznej dla dzieci aktywności fizycznej.
  • (Proszę!) Czytajcie składy suplementów. Czasami to wystarczy, żeby się naprawdę zniechęcić.
  • Nie powielajcie dawek, jak wyżej czytajcie etykiety i przemyślcie kombinacje, które podajecie.
  • Unikajcie wszelkich „magicznych syropków” na sen, koncentracje itd. Naprawdę, jest wiele innych sposobów, żeby pomóc w rozwoju i dobrostanie dziecka

 

Pisałam ostatnio m.in. o oleju z czarnuszki, o zbilansowanej diecie i spędzaniu czasu na dworze. Tak, rzeczywiście jestem za tymi metodami. Wiem, że nie zawsze jest czas, siła i pomysł, ale…. Nie, właściwie piszę bzdury. To są nasze dzieci, więc chyba zachęcać zwyczajnie nie muszę 😊

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close