Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

Jak odróżnić nietolerancje i alergie pokarmowe?

Nietolerancje pokarmowe są wśród nas

Coraz częściej okazuje się, że za złe samopoczucie dzieci i nas samych odpowiadają właśnie nietolerancje pokarmowe. Tak samo jak w przypadku alergii, jeśli z diety odstawiamy szkodzące nam produkty, nagle czujemy się jak „odrodzeni”. I dokładnie tak to wygląda. Organizm nie radzi sobie z jakimś pożywieniem czy raczej z jego składnikiem, więc walczy i przez to czujemy się źle. Proste równanie.

Skąd to się w ogóle bierze?

W naszym ciele istnieją tzw. enzymy, które są odpowiedzialne za rozkładanie pokarmów. Nietolerancja pokarmowa polega na tym, że właśnie tych konkretnych enzymów brakuje w danym organizmie.

Nietolerancje mogą być uwarunkowane genetycznie, ale mogą być też wtórne. Te drugie polegają na tym, że mogą się pojawić się np. po infekcji zapalnej jelit lub reakcji na leki.

Najczęstsze są, nietolerancja:

– laktozy

– fruktozy

– histaminy

Na czym polega różnica między alergią a nietolerancją pokarmową

Właśnie bardzo często są one mylone lub uznane za tożsame. Błąd. Postaram się w telegraficznym skrócie pokazać na czym polega różnica między nimi.
Jak wspomniałam wyżej, nietolerancja polega na tym, że w organizmie jest brak enzymów rozkładających daną substancję, np. laktozę. Alergia pokarmowa natomiast jest oparta o działanie układu immunologicznego (odpornościowego).

Jakie objawy dają nietolerancje pokarmowe?

Chyba najpopularniejszą nietolerancją, która coraz częściej jest diagnozowana u dzieci, ale także (po latach) u dorosłych, jest nietolerancja laktozy. Łączy się ona z tym, że po spożyciu mleka lub produktów mlecznych występuje dużo nieprzyjemnych dolegliwości, np. ból brzucha lub biegunka.
Reakcją organizmu na nietolerancję pokarmową mogą być także problemy skórne. W tym przypadku mogą wystąpić wysypka, pokrzywka a nawet rozwinąć się atopowe zapalanie skóry.
Stan zapalny organizmu może spowodować nawet zaburzenia układu neurologicznego, bezsenność czy migrenowe bóle głowy.

Co możemy zrobić?

Nietrudno zgadnąć, że sposobem na lepsze funkcjonowanie jest odstawienie z diety produktów zawierających substancje, których nasz organizm nie trawi. Na szczęście jest już tyle zamienników, m.in. produktów mlecznych, że nie skazuje nas to na „głodówkę” 😉
Najlepszym sposobem jest zastosowanie tzw. diety rotacyjnej lub eliminacyjnej. Można także „podleczyć się” probiotykami. Dietę oraz suplementację zawsze trzeba wprowadzać, będąc pod opieką lekarza lub dietetyka.

W Polsce prawie 40% populacji cierpi na nietolerancję laktozy, często towarzyszą jej też inne wspomniane. Ja i mój synek zaliczamy się do tej grupy. I rzeczywiście, mogę potwierdzić, udało mi się na trochę całkowicie odstawić mleko i czułam się świetnie. Mój synek nie jadł mlecznych przetworów przez pierwsze 3 lata życia i widać było dużą różnicę. Później zaczął jeść produkty mleczne i zaczęły „wychodzić” różne dolegliwości. Teraz, po badaniach, jesteśmy już na drodze do ponownego odzwyczajania się od mleka. Goodbye my love(ly)… milk 😉

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close