Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
nektofobia

Nyktofobia – wiele dzieci na nią cierpi. Czy Twoje też?

Warto zacząć od tego, co oznacza to pojęcie, bo dla wielu z nas może brzmieć „przeraźliwie”. Otóż nyktofobia to nic innego jak patologiczny strach przed ciemnością. Jest rodzajem fobii związanej z panicznym, paraliżującym strachem przed ciemnością. Taki lęk jest zazwyczaj naturalnym i przemijającym elementem dzieciństwa, jeśli jednak nie przechodzi on z wiekiem, może przerodzić się właśnie w nyktofobię. 

 

Gdy dziecko boi się ciemności…

Strach przed ciemnością to jeden z najpopularniejszych lęków, który ma charakter rozwojowy. Zazwyczaj pojawia się w okolicach 3 lub 4 roku życia. Dziecko nagle boi się zasypiać i nie chce spać samo. Może płakać w nocy, a nawet unikać zasypiania, bo noc kojarzy mu się z czymś koszmarnym. W jego głowie pojawiają się wizje, że w ciemnościach czają się różne potwory, dodatkowo ich wyobraźnię podsycają szumy zza okna i różne dźwięki. Dodatkowo te zwidy mogą podsycać bajki pełne przemocy i strasznych postaci, które nasz maluch ogląda w telewizji albo Internecie. 

 

Co robić gdy u dziecka pojawia się lęk przed ciemnością? 

Przede wszystkim nie powinniśmy bagatelizować problemu. Strach odwołuje się do strefy emocjonalnej, nie do rozumu, więc mówienie dziecku: „nie wymyślaj” może jeszcze pogłębić jego obawy. Mało tego, może spowodować, że dziecko starci do nas zaufanie i nie będzie chciało rozmawiać z nami o problemie. Lęku przed ciemnością nie da się wyjaśnić w sposób racjonalny, zazwyczaj pojawia się nagle i samoistnie ustaje. 

 

Jak więc wspierać nasze dzieci? Nie ma złotego środka, bo każde dziecko jest inne. To, co możesz zrobić, żeby pomóc mu przezwyciężyć lęk to:

 

  • Pobawić się ze swoim maluszkiem w szukanie duchów przed snem. Możecie razem zajrzeć we wszystkie zakamarki w jego pokoju, by upewnić go, że nic mu nie grozi…
  • Możesz zainwestować w nocną lampkę z projektorem, która nieco rozjaśni pokój i będzie chroniła Twoje dziecko przed całkowitą ciemnością  
  • Świetnym pomysłem są też lampki z projektorem, które grają również muzykę!
  • Nie pozwalaj dziecku oglądać przed snem strasznych bajek i filmów! Postaw na wspólne czytanie książek albo opowiadanie.
  • Postaraj się niepotrzebnie nie stresować dziecka w ciągu dnia, drastyczne zmiany albo kłótnie mogą dodatkowo odbić się na jego samopoczuciu
  • Nie wyśmiewaj jego obaw, daj mu odczuć, że każdy się czasem boi i to normalne.
  • Możesz też sprawić, że „odstraszanie” strachów nie będzie tak widoczne — zrobią to lampki imitujące zabawki, które idealnie wtapiają się w pokój Twojego dziecka.

 

Kiedy zwykły lęk przeradza się w nyktofobię…

Nyktofobia wiąże się nie tylko z samym strachem, ale także z wystąpieniem objawów somatycznych, które charakterystyczne są dla zaburzeń lękowych. Do takich objawów należą: drżenia ciała, nadmierne  pocenie się czy bóle głowy. Nyktofobia pojawia się w wyniku silnych przeżyć, które spowodowały u dziecka niepokój. Zwykły lęk może przerodzić się więc w nyktofobię np. wskutek zamknięcia dziecka w ciemnym pokoju, doznania przez niego jakiejś krzywdy czy przemocy w trakcie nocy itp. 

 

Objawy nyktofobii są na tyle silne i poważne, że nie możemy pozostawić dziecka samego sobie. Gdy zauważycie, że lęk przed ciemnością u Twojego malucha trwa zbyt długo i dołączają się do niego inne objawy – powinniście skorzystać z pomocy specjalisty. 

 

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close