Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.

5 sposobów na usypianie niemowlaka

Niemowlaki w ciągu dnia nie robią praktycznie nic więcej oprócz jedzenia i spania. Choć śpią bardzo dużo, czasem może się okazać niemałym wyzwaniem uśpienie malucha o odpowiedniej do snu porze. Oto 5 sposobów na usypianie niemowlaka.

 

 

1. Wyrobienie stałych rytuałów

Szczególnie pomocne będzie to wieczorem. Każdy rodzic chce, by dziecko przespało noc i pozwoliło się choć trochę wyspać. Najlepiej więc ustalić konkretną porę spania i codzienne, stałe rytuały, typu kąpiel, przebranie, utulenie itd. Oczywiście należy też pamiętać o dostosowaniu czasu snu w ciągu dnia do pory, w jakiej chcemy uśpić dziecko wieczorem. Jeśli chcemy położyć dziecko spać około 22, to powinniśmy zadbać, by po południu już nie spało. Najlepiej, żeby w ciągu dnia spało o porze nie późniejszej niż wczesne popołudnie. Jeśli zaśnie nam o 16 i wstanie o 18, to trudno będzie je położyć spać o 22. Najlepiej, aby w ciągu całego dnia dziecko miało wyrobione stałe pory spania. 

 

 

2. Utulenie do snu

Dzieci chętnie zasypiają przytulone do mamy czy taty, noszone na rękach, kołysane. Przed tymi czynnościami najlepiej jeszcze owinąć dziecko kocykiem – wtedy poczuje się bezpiecznie, przypominając sobie czas spędzony w brzuchu matki. Zamiast na własnych rękach, dziecko można bujać w kołysce albo w wózku. Utulając maluszka do snu, można zrobić mu masaż stóp. Jest to dla niego bardzo przyjemne, uspokaja je, wycisza, spowalnia jego oddech i ułatwia zasypianie. Należy jednak pamiętać, że stopy i kostki to bardzo wrażliwe na dotyk miejsca. Niejeden dorosły ma pod stopami łaskotki. Należy więc masować je bardzo delikatnie. 

 

 

3. Ulubione przedmioty

Dzieci często lubią zasypiać wtulone w swoje ulubione przedmioty. Może to być poduszeczka, pieluszka czy maskotka. Niektóre dzieci nie zasną bez smoczka w buzi. Ulubiony, mięciutki kocyk, którym otuli się dziecko również może zdziałać cuda. Warto zrobić coś, by dziecko polubiło jakiś przedmiot, z którym później będzie łatwo zasypiało.

 

 

4. Kołysanki lub biały szum

Świetnym sposobem na usypianie malucha są kołysanki. Można śpiewać je dziecku samodzielnie albo włączyć z laptopa lub płyty. Uspokajające kołysanki pozwolą maluchowi poczuć się bezpiecznie i zasnąć. Znakomite efekty daje również tak zwany biały szum. Są to dźwięki, które zagłuszą wszystko inne. Dziecko nie będzie słyszało niczego oprócz nich, ale nie są one dla niego w żaden sposób uciążliwe. Muszą jednak być na tyle znajome dla maleństwa, żeby je akceptowało i by były dla niego całkowicie neutralne. W internecie można znaleźć całe mnóstwo nagrań białego szumu. Nagranie można także zrobić samodzielnie. Można nagrać na przykład dźwięki domowych urządzeń, takich jak na przykład lodówka, która przecież działa cały czas i dziecko również ją słyszy przebywając z nami w okolicach kuchni. Może to być również szum deszczu, odgłos przelewającej się wody. Są to dźwięki bardzo monotonne, które sprawiają, że maluchy często przy nich usypiają. 

 

 

5. Opowiadanie lub czytanie bajek

Ten sposób usypiania raczej kojarzy się z kilkuletnimi już dziećmi, które rozumieją już, co się im mówi czy czyta. Niemowlęta jeszcze nie rozumieją słów. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by usypiać niemowlaka za pomocą bajek. Nasz głos staje się bowiem dla dziecka białym szumem. Jest spokojny, jednostajny i cichy. Bardzo ważna jest także nasza obecność przy maluszku. On czuje, że jesteśmy obok. Przy okazji można wykorzystać też ziewanie. Jest ono zaraźliwe nie tylko dla dorosłych, ale dla niemowląt również. Nie trzeba ziewać naprawdę, wystarczy udawać, że się ziewa, a efekt będzie taki sam jak po rzeczywistym ziewnięciu. Wystarczy kilka ziewnięć, by maluch zaczął trzeć oczka i zamknął je… zasypiając. 

Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie ohsokiddy.com »
Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close