Kim jesteśmy?

Kim jesteśmy?

Mama w formie, a właściwie mamy w formie, to my. To także każda kobieta, obecna czy przyszła mama. Kim jesteśmy i co jest naszą misją? Mama w formie to nie tylko poradnik jak ćwiczyć czy jeść zdrowo by być fit, to suma naszych doświadczeń́, jak żyć z dziećmi, pracą, obowiązkami, mężem i nie dać się zwariować w tym zabieganym świecie.
Zestresowana mama

Nie bój się okazywać lęku! To ważna lekcja dla Twoich dzieci

Dwa dni temu zaczęłam nową pracę, tu – w Mama w Formie, i muszę przyznać Ci szczerze, trochę się stresuję. Mam obawy czy dam sobie radę, czy podołam nowym wyzwaniom, czy zrozumiem oczekiwania współpracowników. Ot taki zwykły, motywujący stres. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby to wszystko nie działo się w czasie kwarantanny, podczas epidemii SARS-CoV-2. Jeśli czujesz się podobnie jak ja, to lęk od 2 tygodni towarzyszy Ci codziennie – lęk nie tylko o pracę, ale przede wszystkim lęk o życie, zdrowie i przyszłość, Twoją i Twoich najbliższych. Jak każda mama zastanawiasz się też zapewne, czy przy dzieciach mówić, że się boisz? Może jednak lepiej rozmowy te zostawić na wieczór?

Lęk przed koronawirusem to potrzebna emocja

Wychodzę z założenia, że każda emocja jest po coś. Poprzez emocje ciało sygnalizuje Ci swoje potrzeby. Zdziwiłabym się mocno, gdybyś teraz chodziła non stop z uśmiechem od ucha do ucha. Lęk w sytuacji epidemii jest naturalny, to prawidłowa reakcja umysłu. W przypadku koronawirusa lęk ostrzega Cię przed realnym zagrożeniem jakim jest infekcja. Jednak uczucie to potęguje przede wszystkim nieznane. Nie wiesz, co się wydarzy jutro, za tydzień, za rok. Życie Twojej rodziny i świata zmienia się na Twoich oczach.

Ważne jest teraz to, co z tym lękiem zrobisz? Bo musisz wiedzieć, że Twoje dzieci bacznie Cię obserwują. One też się boją, choć może nie okazują tego bezpośrednio. Może Ci się wydawać, że beztrosko się bawią, jednak i do nich, z ogromną siłą, docierają niepokojące komunikaty ze świata.

Pokaż dziecku, jak też się boisz

Ten trudny dla wszystkich czas jest dobrą okazją, by nauczyć się pracy z lękiem i pokazać to najmłodszym. Nie chodzi o to, by się go pozbywać, ale by nad nim panować, tak, by nie zawładnął codziennością. Powiedz swoim dzieciom, że się boisz, porozmawiaj z nimi o epidemii dopasowując komunikat do ich wieku. Kiedy pokazujesz im, że też odczuwasz strach dajesz najmłodszym pozwolenie na to, że nie muszą być zawsze dzielne, że każdy ma prawo do słabości.

To ważna lekcja na przyszłość, dzięki której masz pewność, że Twoje dzieci przyjdą do Ciebie, gdy będą Cię potrzebowały. Nie unikaj także pytania skierowanego do dzieci o to jak się czują, czy też się boją, jak możesz im pomóc. Być może bardzo potrzebują, by wytłumaczyć im to, co się teraz dzieje.

Zobacz także: Koronawirus, a zdrowie Twojego dziecka

Jak zapanować nad lękiem?

Zazwyczaj, gdy bardzo się boję dyskutuję ze swoim strachem. Jak bardzo realne jest to, że wydarzy się najgorsze? Niestety dziś, w czasach epidemii, to ćwiczenie nie działa. Dlaczego? Bo lęk przed zakażeniem jest realny i ciężko z nim dyskutować. Co zatem możesz zrobić?

Przede wszystkim zadbaj o to, na co masz wpływ. Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i rodziny. W zabawny sposób ucz dzieci dokładnego mycia rąk, możecie w tym czasie śpiewać piosenki, recytować rymowanki. Chodzi o to, by zrobić z tego przyjemny rytuał, a nie kolejny element karuzeli lęku.

Pielęgnuj w sobie wdzięczność i pokaż dzieciom, jak to robić. Podkreślaj drobne rzeczy, które dają Wam radość. Mów do swojego dziecka „uwielbiam się do Ciebie przytulać, tak pięknie pachniesz – to mi sprawia radość”. Przemycaj wdzięczności w swoich wypowiedziach. Ze starszymi dziećmi możesz umówić się na rytuał zapisywania wdzięczności. Ja kultywuję ten zwyczaj już od pół roku, codziennie zapisuję co najmniej 3 rzeczy, za które chcę podziękować. Teraz, gdy SARS-CoV-2 szaleje nauczyłam tego całą rodzinę. To pomaga nam doceniać każdy dzień i uśmiechać się mimo wszystko.

Przeczytaj także:

Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie ohsokiddy.com »
Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

Wpisz szukaną frazę i naciśnij enter.

Droga Użytkowniczko, Drogi Użytkowniku!

 

W związku z odwiedzeniem naszego serwisu internetowego informujemy, że przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. Twojej aktywności lub urządzeń. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO) w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Stosujemy pliki cookies, aby ułatwić korzystanie z serwisu. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close